不吃雞蛋反而容易脂肪肝？這三個「養生技巧」，都是脂肪肝的誘因

隨著國民營養素質的提高，很多年輕人也逐漸開始重視「養生」了。各種各樣的「養生」的知識在網路上也是層出不窮。但複製轉發的那些養生信息，多數是沒有經過考證的，盲目相信，不但不能養生，反倒有可能「養」出脂肪肝。

1、血脂高不讓吃雞蛋憋出脂肪肝：

王女士在健康體檢時發現血甘油三酯和膽固醇高。因為聽說雞蛋裡面膽固醇高，從此就不吃雞蛋了，肉類也幾乎不碰。以為這樣就可以降低血脂。但萬萬沒想到，過了一年再檢查，血脂沒怎麼降，反而患上了中度脂肪肝。

一般來說，一天吃一個雞蛋，並不會導致或者加重血脂水平。而雞蛋當中含有豐富的卵磷脂，在體內可以起到搬運脂肪的作用。一年不吃雞蛋以及各種肉類，磷脂缺乏，無法把肝臟內部的脂肪轉運出來，於是就患上了脂肪肝。

2、素食養生「養」出脂肪肝：

某些愛美女性、減肥人群，以及一些受到假冒「磚家」鼓動的「養生人士」，每天吃大量的蔬菜、水果，結果體檢時會發現他們反倒患上了脂肪肝。

究其原因，是因為不吃動物性食物就會更容易飢餓，這時候吃下大量的水果，水果裡面含有比較多的糖分，進入人體之後是會釋放能量的，引起血糖波動之後，形成脂肪存儲在肝臟。而因為飲食中磷脂攝入不足，肝臟無法把這些脂肪及時轉運出來，從而聚集在肝臟中形成脂肪肝。

3、喝紅酒喝出脂肪肝：

有些朋友覺得喝紅酒可以養生，因為聽說裡面含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化成分。還聽說法國人因為愛喝紅酒所以心腦血管疾病的人比較少，所以會經常飲用紅酒。殊不知，紅酒當中的白藜蘆醇含量微乎其微，日常飲用紅酒遠遠不夠使它發揮功效的量。

但紅酒當中的酒精含量可沒這麼低，一般的紅酒度數在12度左右，比啤酒高4倍。酒精可以嚴重損害肝臟功能，使肝臟無法把及時把新產生的脂肪處理掉，從而引發脂肪肝。如果繼續飲酒，將導致肝硬化、酒精肝，甚至肝癌。到那個時候就為時晚矣。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些會對肝造成傷害的飲食方式嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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