這四種食物隱藏大量脂肪，吃多了不僅減肥失敗，還會誘發高血脂

肥胖，不但影響美觀、限制活動，還會引發高血壓、高血脂、高血糖等諸多慢性疾病。所以現在越來越多的人開始有意識地減肥。但很多人通過飲食減肥，卻忽視了食物里隱藏的脂肪：

1、脂肪隱藏在炸辣椒醬里：

很多朋友有意識地減肥，也知道要清淡少鹽飲食，於是會做一些白灼、水煮、涼拌的綠葉菜。看起來不用放油，很清淡。但是為了調味，往往會添加很多調料。辣椒醬就是其中很受歡迎的一種。大家可能會想，辣椒醬能有多少油？細算一下，嚇你一跳。炸辣椒醬脂肪含量能達到70%，如果一天吃了兩勺，大約能額外攝入14克的脂肪，夠在操場跑好幾圈了。

2、脂肪隱藏在沙拉醬里：

同樣是清淡飲食，有些朋友喜歡吃洋氣一些的菜，比如眼下在年輕人圈子裡比較流行的「蔬果沙拉」新鮮的蔬菜水果切了之後拌在一起，放入很多沙拉醬，有時還要放點糖。您認為這樣很健康嗎？殊不知，沙拉醬里脂肪含量也在一般以上，放了沙拉醬，基本這一盤子菜，又夠您去操場跑好幾圈了。

3、脂肪隱藏在火鍋湯里：

關注健康的朋友會有意多吃一些蔬菜。但是如果，仔細觀察會發現，下蔬菜之前，鍋里是浮著厚厚的一層油的。

但是吃了幾片蔬菜之後，鍋里的油都沒了。這是因為蔬菜表面褶皺多，會吸附火鍋裡面的油脂，然後吃進肚子。這樣一來，人們還都以為自己吃得狠清淡，實際上，脂肪的攝入已經不知不覺超標很多了。

4、脂肪隱藏在火鍋調料里：

說道吃火鍋，有些朋友會說，他關注健康，吃火鍋都不下肥羊、肥牛，基本是清湯下鍋。這樣，撈出來的蔬菜，蘸點調料，涼涼就吃了，不經過其他烹飪方法所以很清淡。現在的調料大部分是用花生醬代替的芝麻醬，脂肪本身就高，再看那醬碗，上面也是浮著一層油啊，所以火鍋蘸料要選擇陳醋、蔥花、香菜末等等食物。

各位朋友，你有過減肥經歷嗎？最終減肥成功了嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的減肥經驗。

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