它是「吸脂高手」老婆隔三差五就要做一次，連吃一周竟瘦了4斤

天氣越來越暖和了，開心之餘，想必美女們都忙著減肥了吧！我辦公室的小姑娘一個個都不吃飯了，天天嚷著減肥，哎，我說女人們你們累不累呀！

不過說起減肥，我可是有經驗得很，我家老婆就是用這個方法，從兩個月時間，從140斤減到了106斤！怎麼樣，這成果，夠有說服力吧！

說起減肥，其實就是少吃多動，不要信那麼多虛的，什麼蛋白質減肥法、餅乾代餐減肥法，那都是騙錢的，只要你能管住嘴，那就成功了一大半了，「3分練7分吃」、「管住嘴邁開腿」，這絕對是真理中的真理！

好，廢話不多說，我將老婆在減肥過程中的一個大功臣教給你們——

可別小看這疊食材，食材多樣，營養豐富，最重要的是，多吃點也不會長肉！老婆就用它當晚飯，一周瘦了4斤！效果看得見呀！

做法很簡單，就是將各種粗纖維含量多的食材加點佐料拌起來就行了，注意不要放油，少放鹽，如果覺得太清淡了，可以用辣椒調味，加點花生米增加口感。

我今天用的食材是魚腥草、蓮藕、蘿蔔、香菜、海帶、花生米、腐竹

魚腥草先將表面的根須去掉，摘成段，洗乾淨

腐竹用清水洗乾淨後放在涼開水裡拋開

海帶洗乾淨，泡發

蓮藕切片

放入開水鍋中汆燙好

將處理好的蓮藕和腐竹撈出來，瀝干水後放入容器里

花生米用少許油炸香

薑絲蒜末切好

我選用了酸蘿蔔，可以增加點口感，讓這道菜味道更好，酸蘿蔔提前兩天可以做好，將開水放涼，加入少許鹽， 將蘿蔔片放進去，密封兩三天就變酸了，酸蘿蔔的加入，讓口感更好

油鍋燒熱，關火，放入辣椒粉炒香

加鹽調味，淋入少許水

開火，將處理好的食材全部都倒進去，翻拌均勻

出鍋的時候將花生米倒進去，撒入少許香菜即可

食材的選擇其實不用那麼嚴格按照這個來，一個原則就是粗纖維含量要多、熱量不高，豆腐呀、西芹呀、圓白菜，都可以，換著種類吃，讓人不至於太排斥。如果你的基數太重，想要效果更好，那就將花生米去掉吧，油炸食品，熱量還是挺高的。

用它代替晚餐，吃得飽飽的還能減肥，同時多多的粗纖維還能讓腸道功能更好，堅持吃一周，你就能看到成效了呢，加油！月減4斤，你也可以的！

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