養生專家：男人避免這3個習慣，腎臟會越來越棒，即使一個也好

對於男性來說，有個好腎都是人人羨慕的一件事。但是你真的做到保護腎臟了嗎？要知道的是，腎臟在我們人體佔有重要的地位，幫助我們調節營養物質之間的平衡，以及排出機體的新陳代謝產物，最終以尿液的形式排出去。

相反，如果你的腎臟功能不好，或者是本身患有腎臟疾病，機體的健康也會下降，所以，日常就要做有益腎臟健康的事，看看以下3點你都符合嗎？

對腎臟好的習慣1：不相信偏方

網上到處有補腎的偏方，但不管是從營養學的角度上來說，還是醫學上，都不建議相信各種偏方的，也沒有相關的研究，說哪個偏方是對腎臟好的。

反而亂吃一些偏方，或者是不聽醫囑就亂吃一些補腎的葯，只會讓腎臟的健康受到威脅。就比如偏方中含有一種馬兜鈴酸，這種物質即使是少量食用，或者是多次食用，都會對腎臟造成不同程度的損傷。

對腎臟好的習慣2：不憋尿

腎臟是人體的化工廠，是幫助我們處理污水的重要器官，這就需要我們時刻的喝水，或者是去廁所排出這些污水，這樣讓機體有更好的新陳代謝，尤其是要做到不憋尿，這樣可以減輕腎臟的負擔。

反之，如果你經常憋尿，只會讓新陳代謝產物堆積在機體，時間一長，不僅膀胱會受到影響，還會導致尿液倒流的情況，對腎臟的健康十分不利。

對腎好的習慣：控制飲食

飲食量大，再加上喜歡吃一些油膩的食物，機體最直接表現出來的就是肥胖，肥胖不僅與多種疾病有關係，還會對腎臟的健康造成威脅，你吃進去的食物越多，不僅是腸胃還有腎臟都要加班工作，久而久之，腎臟的生理功能也會慢慢下降。

另外，統計上發現，肥胖的人群要比正常的人群患慢性腎病的危險高出2-7倍，所以，趕緊鍛煉身體以及減肥是很重要的。

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