廚房這1物切碎煮個茶，每天喝1碗，健脾祛濕，百試百靈，快試試

最新 03-29

上海中醫院張天澤教授

最近天氣反覆變化，導致我們的身體健康受著很大的威脅，動不動就生病，有的人就會病急亂投醫，看了好多醫生，吃了好多葯，但似乎效果不大，到最後還是極易受到病魔的侵襲。

細細查究，原來這些都是濕氣搞的鬼。

五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產生內濕，出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等癥狀。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現，所以祛濕健脾，是我們養生的一個重要課題。

怎麼判斷體內是否有濕氣？

1、食不知味

感覺舌頭上有厚厚的舌苔，吃東西的時候也不怎麼能感覺得到好吃。

2、耳朵裡面很濕

有時候總感覺到耳朵痒痒的，然後用棉簽一蘸，就感覺棉簽都是濕濕的。

3、洗澡的時候身上有小紅點

剛洗完熱水澡後，就覺得身上有一些很小的小紅點，一顆一顆的。比較痒痒，可是過一會兒就好了。

4、比較怕冷

天氣稍微涼一些，就感覺到身上很冷，手腳也冰涼了起來。

5、體型偏胖

感覺沒怎麼吃，就胖了起來，還總覺得做什麼事情都很吃力，不得勁。

6、胳膊腿疼痛

感覺有時候胳膊和腿的有的地方比較酸痛，隨便動動就感覺到很累。關節還總是會困，尤其下雨的時候很怕冷，酸疼。

這些癥狀都是濕氣產生的表象，可能你看起來並不是特別嚴重，但濕氣卻一直潛伏在我們的身體里，如影隨形，慢慢演化成各種疾病，到時候就不簡簡單單的只是關節疼痛，肥胖了，我們要對濕氣重視起來，儘早擺脫濕氣煩惱！

一茶一粥，健脾祛濕

1、一杯薑茶

生薑是我們常見的調味品，但是我們日常飲食中的一點並不能起到祛濕的效果。中醫認為，生薑具有祛濕的功效，我們可以在日常的茶水中加入幾片，泡成薑茶。

薑茶為什麼可以祛濕呢？薑茶是女性驅寒的首選食物之一，對於治療女性宮寒有不錯的療效。生薑可以起到健脾利胃的效果，對於減少濕氣可以說是很有效果的。

但是，很多人不喜歡生薑的味道，覺得太濃烈了，無法下咽。建議大家可以在薑茶中加些蜂蜜。蜂蜜可以幫助腸道蠕動，加快身體的排毒，對於減少體內的濕氣也是「輕而易舉」的。

生薑茶並非是任何時間都可以喝的，也並非是多多益善的。生薑茶喝多了會飲食胃部灼熱感加強，對腸胃反而會有傷害的作用。有句話大家一定都聽說過，「晚上喝生薑，猶如喝砒霜」，只要不是晚上，我們都可以喝生薑茶。每天200毫升即可達到祛濕的效果。

2、一碗薏米紅豆粥

體內濕氣過重，就會導致脾胃失調，以及脾胃濕熱。薏米有調節脾胃的功效，對於緩解脾胃濕熱有不錯的療效。中醫經常用炒薏米或薏米粥來治療腸胃問題。

之所以建議紅豆和薏米搭配祛濕的原因是，濕氣過重還會導致氣血兩虛。紅豆可以說是飲食中的「補血神器」。

薏米紅豆粥的製作也是有講究的，並非像我們傳統煮粥中的那麼「隨便」。薏米是穀類比較硬的，不太容易被煮爛，所以在煮薏米的時候是有很多講究的。我們要將薏米浸泡3-4個小時。這樣泡出來的薏米紅豆就會更加容易煮爛，其口感也會好很多。

一招根除濕氣

需要提醒的是上述方法雖然對於濕氣有一定的預防和抑制作用，但不能完全清除體內的濕氣，而且花費的時間會很長，並不適用於上班族等比較忙碌的人和濕氣嚴重的人，祛濕是迫在眉睫的。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋內服具有補益兼有防治疾病的效果，包含了「祛病」與「防病」雙重意義，是治療慢性疾病、功能性疾病、調整體質、治療亞健康的最好劑型。

中醫認為濕氣以虛證居多，治療大法以補為主，或滋陰祛濕，或溫補脾腎、引人歸原。被列入國家非物質文化遺產的《肖淑之，夫陽，清濕飲》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者的一致好評。肖氏膏滋倡導的是「健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念，此方是由薏苡仁、芡實、茯苓等24味上等中藥經過「三煎三榨」之後，再小火熬制，最後以蜂蜜収膏，一拉成絲，滴水成珠，不含任何防腐劑，久放不腐。看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。將原材料64倍濃縮形成藥之精華，小分子藥材比普通茶飲更易吸收，效果固然也最好，達到健脾利濕，消腫解毒的功效。

臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，口臭癥狀緩解等，傳承數百年來深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。