刷牙時牙膏沾水好還是不沾水好？專家告訴你正確方法

刷牙的時候，有人喜歡干刷，有人喜歡沾水刷。他們的理由都很充分，有人說牙膏沾水稀釋容易起泡沫，刷牙效果好。有人卻說牙膏不沾水摩擦力大，牙齒容易刷乾淨。

但是又有人說了，牙膏不是用泡沫來清潔牙齒的，而是靠其含有的清潔成分對牙齒進行反覆摩擦，摩擦時間越長越細微，才能達到潔牙的效果。但事實真的是這樣嗎？

牙科專家表示，使用普通牙膏刷牙，沾不沾水都不影響刷牙效果，只要刷牙的方法得當，刷牙的時間充足，都能將牙刷乾淨。如果你使用的是脫敏牙膏，最好不要沾水，因為水會稀釋牙膏中的有效成分，達不到脫敏效果。

其實，怎麼樣正確選擇牙膏是很講究的，使用牙膏也有很多禁忌。

第一種、含氟牙膏

我國多數地區屬於低氟區，人們比較容易受到「刷牙要使用含氟牙膏」宣傳的影響。不少人就誤入歧途了，覺得刷牙時多用含氟牙膏，有利於口腔衛生和身體健康。但是南方醫科大學南方醫院口腔科牙科專家曾在家庭醫生在線表示，含氟牙膏不一定適合每個人。

雖說氟是人體必需的微量元素，它對預防齲齒也有一定的作用。但是，一些地區屬於高氟區，飲用水中含氟量已經高了。就不能再使用含氟牙膏，因為人體如果過量吸收氟，會引起氟中毒，損害神經系統等。

第二種、含有十二烷基硫酸鈉的牙膏

十二烷基硫酸鈉是具有強力效果的清潔劑，它可能導致使用者過敏，還破壞口腔黏膜引起慢性口腔潰瘍。經常口腔潰瘍或者潰瘍發作期間，可以選擇荷檸精油牙膏，或者溫和無刺激純天然牙膏就可以了。

第三種、美白牙膏

許多牙膏之所以美白，是因為其中添加過氧化氫等漂白劑。它們會刺激口腔組織，對黏膜和牙齦都造成傷害。事實上，牙齒的潔白程度和牙齒本身和其牙釉質有關，牙膏基本改變什麼。

第四種、含研磨劑的牙膏

許多商家在牙膏中添加細小的顆粒物，以便去除牙齒表面的污漬。但是，如果添加的研磨劑不夠細的話，長期使用會磨損牙釉質，長此以往，使牙齒變得敏感。

切記兒童一定要使用專門的兒童牙膏，不能使用大人的牙膏。

你家的牙膏選對了嗎？（特約作者 秦南/文）

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