習慣養生：牙膏牙刷這麼用更健康！

刷牙是每個人都有的良好行為，我們從兩歲多刷牙開始，它就一直陪伴我們。它的重要性很多人都知道，但僅僅是心理覺得重要，實際生活中我們對細節沒有做到足夠的重視，會導致我們身體產生疾病！

日常生活中我們經常會有這個爭議：牙膏需要經常換嗎？牙刷多久換一次？每個人都有自己的想法，下面來科普一下吧！

牙刷

換牙刷頻率

舊牙刷容易滋生細菌,要及時更換新牙刷。每隔三四個月就要更換新牙刷，尤其是身體免疫力不佳時，更要勤換牙刷，有助預防感染。為了您的健康，請勤換牙刷！

不要為了省那幾塊錢，而長期使用一支牙刷。

你知道怎麼放牙刷嗎

牙刷是最容易滋生細菌的日常用品，它與我們口腔密切接觸，當我們刷牙幾天後，就會產生數量龐大的有害菌，如果此時不加以殺滅，會對口腔甚至身體造成有害的影響，因此，你需要對牙刷進行殺菌。

怎麼殺菌

找一個乾淨的杯子，在杯子里倒入大約40°的溫水（水深要能漫過整個牙刷頭）；取一小勺的小蘇打粉，倒入後輕輕的攪拌，直至小蘇打粉完全溶解在水中；把使用過的牙刷浸泡到杯子里，大約為20分鐘；放到水龍頭下沖洗，直到沖洗乾淨，殺毒完成

「兩不一要」

不要放在衛生間，特別特別是馬桶附近，因為沖馬桶後，空氣中飛散的病菌容易沾到牙刷牙杯上。

不要放置在廚房，因為廚房多油多菜，容易產生細菌，更容易招老鼠。您不會想牙刷被老鼠咬過吧！

牙刷要放置在通風的環境，這樣有利於有效控制厭氧細菌繁殖，刷牙前用

錯誤的操作：

牙刷頭朝下放在漱口杯里，這樣做的缺點是：杯底比較潮濕，空氣不流通，非常利於細菌滋生，危害口腔衛生。

正確的做法：

牙膏頭應該朝下放置，這樣，在地心引力的作用下，膏體會向牙膏頭部方向流動，使用這種方法，以後再也不用擠牙膏了；牙刷頭應該朝上放置，並且最好開窗，並把牙膏頭毛刷對準窗口，這樣做的目的是空氣中的氧氣流動可以起到殺菌的作用，特別是對厭氧型細菌的殺滅效果非常明顯，能夠有效地保護口腔衛生。

牙膏需要經常換嗎

一般來說，每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇：牙膏分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。

因此，對於普通人用的普通牙膏或含氟牙膏，是可以不用換的，如果你喜歡用一種牙膏，儘管用好了，不用經常換。但對於有特殊需要的朋友來說，他們長期使用同一藥物牙膏刷牙，則會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用，從而維護口腔健康。

牙膏七不買

1、有調味劑的不買，如含有「阿斯巴甜」成分的牙膏，最好選用那些用木糖醇作為甜味劑的牙膏。

2、有染料劑的不買，「五彩繽紛」的牙膏可能會刺激消化道與呼吸道，危害健康。

3、有酒精的不買，容易導致口腔乾燥，使口腔細菌繁殖得更快，更不利於口腔衛生。

4、有三氯生的不買，雖然還不確定其毒副作用，但請盡量避免購買含有三氯生成分的日化用品！

5、有月桂基硫酸鈉的不買。不但會誘發口腔潰瘍，而且還可能會導致牙齒過敏。

6、有水合氧化硅的不買。雖然能磨白牙齒的作用，但卻不易分解，長期使用有害牙齒健康。

7、有過氧化氫的不買。有潔白牙齒的功效，但它會損害口腔黏膜與牙齦，對口腔健康不利。

購買牙膏4原則

1、牙膏買兩種，早晚分開用。白天用去除口腔異味的牙膏；晚上選擇具有抑菌、殺菌功效的牙膏。

2、牙黃用「有機硅」使用含有「有機硅」成分的牙膏，在美白牙齒的同時，也會將牙齒的磨損程度降到最低。

3、牙敏感找「氯化鍶」或「硝酸鉀」

4、防蛀牙找「氟」

由於含有「氟」成分的牙膏可以在牙齒表面形成一層保護膜，具有抵制細菌侵蝕的作用，所以用含「氟」牙膏刷牙能起到防蛀牙的作用。

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