減肥最終是成功還是失敗，歸根到底取決於自己的意志。「體重怎麼也減不了」「總是半途而廢」象這樣的人，說白了可能是因為大腦的肥胖哦！下面就來介紹幾個「大腦肥胖症」常見的習慣吧。

1：吃東西時找理由

「今天辛苦了，獎勵下自己」「明天開始又得拚命了」「要是不吃，會得夏日倦怠症的」諸如此類，在吃東西時找出一堆類似借口的理由，你是否似曾相識呢？

2：比一般人吃得快

「吃飽了」的信號由大腦飽食中樞發出後，約需15至20分鐘才能傳達到位。由於進食速度太快，結果在食慾剎車前就已經吃多了。

3：看到半價標籤就放進購物籃

在超市購物時，雖然已經事先定好購物清單，但看到半價標籤就放進籃子里，你做過這樣的事吧？這很有可能會導致暴飲暴食哦。

4：邊看電視或邊玩手機邊吃飯

最近，邊看電視或邊玩手機邊吃飯的所謂「一心兩用吃飯法」越來越常見。明明已經吃完飯了，卻還是左一口右一口停不下來，導致進食過量，還會讓味覺變得遲鈍，總之害處多多。

5：幾乎不喝水，經常喝果汁

不喜歡喝淡而無味的水，吃飯時喝的也是果汁或碳酸飲料。不利身體健康自不用說，還會遮蓋食物本身的味道。

6：桌子周邊常備零食

如果有常備零食的習慣，那麼不光是在疲勞或是肚子餓時（才會吃），「總覺得嘴巴閑得發慌」這樣的理由也會讓你大吃一通。

7：愛吃蛋黃醬、芝麻醬等口味重的食物

口味重的東西，熱量當然高。而這不只會導致肥胖，還有可能麻痹你的味覺。

8：吃過甜點才算用餐結束

飯後習慣吃甜點，不吃的話總覺得意猶未盡。已經養成習慣的人要特別注意。

9：零食一旦開封，不知不覺就會吃光

薯片及餅乾開封后，心想「受潮了就不好了」，然後就吃了個精光。這正是熱量攝入過量的原因。

10：認為自己只要真的想瘦隨時都行

「明天開始減肥」「要是我動真格的，隨時都能瘦下來」你這樣想過嗎？別那麼天真啦，現實可沒這麼簡單哦。

看完之後你有何感想？現在開始就行動起來，為大腦減個脂再成功瘦身吧！

想甩掉水桶腰、大象腿，快速擁有S身材！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！