遠離肝病，消化科醫生提出了4點，記住一個也不錯！

不難發現，除了胃病以外，如今肝病也已經成為現代很普遍的疾病了。大部分年輕人由於飲食和生活習慣不夠規律，導致了肝臟功能呈現持續下降的狀態。

而且，肝病還不是最可怕的，最可怕的是肝癌。這種在早期很難被發現，一經發現就是晚期的癌症，在中國幾乎成了死亡率最高的腫瘤。這些年來，肝癌的患病人群正在悄無聲息中向年輕人群轉移，所以別仗著自己年輕，就覺得沒機會中招。

而如果你的肝臟不好，甚至有常見的乙肝、酒精肝、脂肪肝等肝病，除了吃藥以外，平時的調理也是很重要的。那麼，對年輕人來說，日常生活中應該如何養肝護肝、預防肝病呢？下面小編就給大家具體的總結一下生活中那些好用又簡單的養肝技巧：

1、遠離酒水

不管自願的也好，迫不得已也好，工作和生活中似乎時常都離不開酒，它已經成為了我們生活中必不可少的一種飲品了。然而對肝不好的人來說，喝酒卻是一種大忌。

因為一來，喝酒會降低一個人對主食和果蔬的食慾，容易導致身體出現營養不良的狀況；而二來，肝臟的主要功能就是排毒，而酒精會加重肝臟的負擔，導致肝功能下降，從而使身體內的毒素堆積危害五臟六腑，尤其是肝臟。

2、控制好自己的情緒

很多人奇怪，我們自身的情緒和肝病究竟有著什麼樣的關係？而據消化科醫生介紹，肝病總是青睞於暴怒和抑鬱的人群，因為這種負面情緒在一定的程度上加重了肝臟的負擔，並阻礙了肝臟的自我修復能力，所以經常保持負面情緒的人比普通人更容易患肝病，中醫常說「怒極傷肝」就是這個道理。

3、經常喝芹決仰甘清茶

材料：芹決（決明子）、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞

做法：取芹決、菊苣各5克。其餘3克，煎水飲用。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日喝幾杯。

功效：這是中醫養肝護眼的經典方子，在本方中，芹決清熱明目，潤腸通便；菊苣清肝利膽，健胃消食，利尿消腫；蒲公英清熱解毒，消腫利尿；白茅根清熱生津，涼血止血；枸杞滋補肝腎，益精明目。幾種材料搭配，可養肝護肝、保護眼睛。

每天喝點芹決仰甘清茶可降低酒精肝、肝硬化和肝癌等疾病的發病率，經常喝酒和熬夜的人要多喝，可預防肝損傷。

4、增強體育鍛煉

適量的體育運動對我們的身體來說是有益無害的，尤其是對一些肝不好的患者來說，哪怕每天只做慢走30分鐘的運動，也可以幫助你我們提高身體的免疫力、增強肝臟排毒能力。

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