經常吃這4種食物，有助於清理血管垃圾，經常要做給爸媽吃！

正常的血管是有彈性且內壁柔軟的，但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時，容易導致管腔狹窄，從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。這幾道血管最愛的美食，幫助清理血管垃圾，快來試試

1 、芹菜

芹菜富含蛋白質，碳水化合物，蘿蔔絲素，B族維生素，鈣，磷，鐵，鈉等，經常吃芹菜，對於預防高血壓，動脈硬化非常有幫助，並有輔助治療的作用。

西芹腰花 食材:西芹和腰花

做法:第一步，用削皮刀把靠近西芹根部的後的纖維去掉，並用刀橫切成片。第二步，熱鍋鍋後，下去少量油，下入西芹翻炒至翠綠色時候放入腰花和鹽，炒拌均勻即可。

2、西蘭花

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

3、海帶

海帶是一種富含營養價值很好的蔬菜，同時也是一種藥物價值，含有豐富的碘等礦物元素，海帶含熱量低，蛋白質含量中等，礦物質豐富，研究發現海帶具有降血脂，降血糖，提高免疫力，抗凝血，抗腫瘤，排鉛解毒和抗氧化等生物功效。

海帶燉豆腐湯 食材:海帶 豆腐。做法:第一步，海帶泡發洗凈，按個人洗好切成絲還是切成塊，第二步豆腐切成小塊，第三步鍋中加入少量水和油煮沸，先將海帶煮兩三分鐘，在放入豆腐燉20-30分鐘，然後加入鹽調味適中。

4、黑木耳

黑木耳含有大量膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動、幫助排便，加速膽固醇排出體外。黑木耳還含有多種多糖成分，可抑制凝血酶活動，預防血栓形成。

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