常喝酒的人，身體會發生這「5件壞事」，再不忌酒就晚了！

俗話說：青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！喝酒儼然成為人們日常交際的一部分。但在酒桌上，難免都會喝醉，酒精對人身體的傷害，尤其是對肝臟的傷害是非常大的。

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雖然很多人知道喝酒傷身，但傷在哪裡卻不清楚，所以，我們需要時刻辨別自己身體的變化，必要時忌酒。

常喝酒的人，身體會發生這「5件壞事」，再不忌酒就晚了！

壞事一：牙齒變得敏感，容易鬆動

經常飲酒的人，如果吃冷酸的食物，會有刺痛的感覺，甚至感覺舌頭可以很輕易的撼動牙齒，牙齒較鬆動。這個就是身體發出的信號，提醒人該戒酒了。

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因為長期飲酒，酒精對牙齒有腐蝕的作用，長期以往，還會影響到人的正常飲食，最終可能會導致出現營養不良的情況。

壞事二：記憶減退，注意力下降

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酒精是一種小分子的物質，它很容易進入人體的各個器官，當然也最容易到達腦部。我們知道腦部當中的神經很多，所以喝酒之後，乙醇就會麻痹大腦，容易造成神經系統的混亂，其表現出最明顯的就是記憶力衰退，注意力下降的問題。

壞事三：起夜次數增加

一晚上起夜上一次廁所是正常的，但如果頻繁起夜，就需要引起重視！

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人的體內有一種叫抗利尿的激素，在晚上，如果這種激素增多，可使人少起夜，甚至是不起夜。但是，飲酒之後，在酒精的作用下，抗利尿激素的正常工作受到影響，就會導致夜尿增多。

壞事四：出現腹部不適

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腹部如果出現絞痛、胸悶的癥狀，並伴隨著冒冷汗、畏寒、嘔吐等不適時，可能是胰腺炎或膽囊炎找你麻煩了，此時最忌諱暴飲暴食以及大量飲酒，因為酒精會對膽囊形成刺激，導致膽道括約肌不能及時鬆弛，引起膽汁的排出，會誘發急性膽囊炎，所以一旦腹部出現不適，就要停止喝酒。

壞事五：肝區疼痛

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喝酒會損傷肝臟，肝臟一旦受損就會出現牙齦出血、上腹飽脹，甚至是肝區疼痛的問題。肝區其實就是指右季肋部。

所以，一旦出現以上問題，最好忌酒，不要再喝了！

喝酒時，吃菜也有講究，三種下酒菜不要吃：

1、臘腸鹹肉

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喝酒的時候最好不要一口鹹肉一口白酒，因為腌制的食物當中含有較多的亞硝胺，在酒精中的溶解度會加大，這樣反而會增加食管癌、胃癌的患病概率。

2、燒烤

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夏天將至，很多人就喜歡在地攤喝著啤酒、擼著串，但是這樣對身體的危害是很大的。

首先食物經過燒烤會損失其營養物質，容易產生致癌物質，其次，酒精會擴張消化道血管，破壞消化道黏膜，兩方面作用之下會使得這些致癌物質更為容易被人體吸收。

3、生魚刺身

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生魚刺身以及醉蝦這些生冷海鮮是喝酒大忌，因為這些食物當中含有硫胺素酶，會使得維生素b1分解破壞掉，而硫胺素酶在被加熱到六十攝氏度的時候才會失去作用，因此長期這樣吃很容易導致維生素b1缺乏。

並且海鮮類還屬於高嘌呤類，就著啤酒一起，會加重痛風。

喝酒之後，教你三個技巧，好好養護肝臟！

一、酒後不立刻睡覺

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我們都知道，酒精的代謝主要是靠我們人體的肝臟來進行的，如果喝酒之後立刻睡覺，那麼就會造成人體新陳代謝速度減緩，從而不利於肝臟的健康，容易發生酒精肝。

一般來說，喝酒之後建議大家先用冷水洗一下臉，然後稍微的坐著休息一下，再上床睡覺。

二、酒後一杯護肝茶

取野生蒲公英根茶和玫瑰茶，按照3:1的比例，做成蒲公英玫瑰花茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

蒲公英和玫瑰花，都是葯食兩用的草藥植物，有很好的護肝養肝效果！

現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

玫瑰花味辛、甘，性溫和，能夠理氣活血、疏肝解郁，具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。《本草再新》："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。」

玫瑰花還可以促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，與蒲公英搭配在一起，是喝酒者用來護肝養胃不錯的選擇！

三、酒後不吃醒酒藥

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很多喝酒的人只知道醒酒藥可以醒酒，但卻不知道醒酒藥的作用機理，醒酒藥雖然可以暫時的讓喝酒的人擺脫醉酒的狀態，但是卻會將其醉酒狀態時間延長，所以如果不是有特殊情況還是不建議吃醒酒藥的。

喝酒以後如果要醒酒，建議喝酒者大量的喝水，以補充喝酒者身體中的電解質。

喝酒者，想要健康，還要做到這幾點：

No.1飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

No.2喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

No.3喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；

No.4喝酒要小口慢慢喝，切口「一口悶」！

No.5喝酒時不要幾種酒摻和在一起，也不要酒水對飲料，這樣喝法更傷身！

No.6酒後不要跑步，否則心率增快、心血管擴張，冠狀動脈處於緊張狀態，可能引起冠狀動脈痙攣，進而出現急性心肌梗死。

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