你每天還有在吃早餐嗎？早餐長期不吃危害竟然有這麼大！

提到早餐，很多人都知道它是非常重要的，只不過現在有很多人都是不吃早餐的，一方面是因為時間上來不及，而另一方面就是因為晚餐吃得太多。這樣的做法其實並不好，對身體會造成一定的危害。

很多人還是比較好奇的，因為他們一直不吃早餐也沒什麼事。那麼，不吃早餐到底有什麼危害呢？

1.腸胃不好

不吃早餐的人腸胃一般都不怎麼好，這是因為過了一晚上之後，肚子里的食物已經基本消化了，需要及時補充食物。不然的話，容易對腸胃造成負擔，引起胃炎、胃潰瘍等等病症。

2.影響智力

不管是工作還是學習，都需要相當多的能量，不吃早飯的話，就沒有能量來源，大腦的反應自然就會變慢。長時間不吃早餐的話，就可能會導致智力下降。

3.營養不良

人體的生長發育是需要能量的，特別是青少年，如果早晨不吃飯的話，能量的供應是跟不上的，所以就會有營養不良、貧血等等癥狀。

4.發福發胖

不吃早飯的人，大腦會不斷的飢餓信號干擾，使人有一種空腹的感覺。在中午吃的飯，就更容易被消化吸收，出去那些必要消耗的能量之外，其他的就變成了脂肪。

5.影響壽命

一般來說，不吃早餐的人他的生理機能會出現減退，而且還容易出現各種各樣的疾病，也就是因為這些原因，會導致人的壽命減少。

不吃早飯的危害還是非常大的，希望大家每天都堅持吃早飯，有一個更健康的身體。

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