大家都知道早才的重要性，但是知道不吃早餐的危害么！

早餐對於身體健康的重要性，大多數人都很清楚，但是現在人們的工作節奏加快，許多人忽視早餐，尤其是年輕人。現在的人們對早餐的重視度是根本不夠的，在上午的人們都會工作或者學習，需要消耗大量的腦力和體力，所以早餐極為重要！

短時間的不吃早餐是看不出來對身體造成的危害，但是長久下去，長時間的空腹開始上午的學習或者工作的話，你就會感受到對身體的傷害了，不吃早餐的話，人體的血糖就會不斷的下降，造成思維的混亂，反應遲鈍，精神不振！

不吃早餐，還會引發病症，比如說膽結石，因此，可見吃早餐的重要性，早餐的營養量應該佔全天的三分之一，一般以糖類為主，同時還應該有適量的蛋白質和蔬菜！

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