產後坐月子新媽別自以為是，沒做好這10件事的，你的月子等於白坐

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要說女人生孩子是一件很重要的事情，那麼坐月子更是重要。常說坐好了月子，女人能得到第二次的重生，如果月子坐的好，在以後的恢復中能夠起到事半功倍的效果，如果月子坐的不好，則會給新媽媽的身體留下很大的後遺症。不只簡單留下腰酸背痛、四肢嚴寒、掉頭髮、頭暈頭疼等癥狀，並且還會使人變老。所以別不把坐月子當一回事。「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，因此坐月子問題一定要放在心上，不能傻乎乎踩了某些坐月子雷區。那以後可就受罪了。

一，給寶寶第一時間喂母乳

寶寶出生半小時要進行哺乳。不管有沒有來奶，都要讓寶寶吮吸，初乳真的太重要了，錯過了後悔都來不及。另外習慣媽媽的奶頭，聞一聞媽媽的味道，感覺媽媽的溫暖。那一刻，那麼個小人抱在懷裡，你會覺得所有疼痛都值得。

二，合理安排飲食

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食慾

三，抱寶寶姿勢很重要

新生寶寶的降生對每一個家庭而言都充滿了歡樂，但寶寶的身體尚處於成長發育期，需要父母悉心的呵護。可很多家長在照顧嬰兒的時候，很多不經意的小細節會對寶寶的頸椎造成傷害。

寶寶頸部肌肉韌帶發育不全難以支撐頭頸重量，大人抱起時稍有不慎就可能會造成寶寶頸部過伸或過屈。因此，不要過早地經常抱起寶寶，新生兒半年內要以仰卧為主，若要抱起他，也要保護好頸椎。

四，媽媽們要預防肩關節受涼

給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度。餵奶時披一件外衣並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。

五，家人幫忙照顧

無論是剖宮產還是順產，雖然偶爾可以活動下，但是產婦大部分時間還是需要卧床休息。剛生完孩子，不能長時間抱孩子，會留下後遺症。如果是剖宮產的產婦有人搭把手是最好的，因為傷口還沒有癒合好，連生活都沒有自理，獨自一個人照顧孩子會比較辛苦。

六，產婦自己要休息好

有了孩子後，睡眠對新媽媽來說就是各種奢侈，不分白天、黑夜的給寶寶餵奶、換尿布、照顧寶寶，再加上產後新媽媽的機體免疫能力下降，使疲累的身體難以恢復。所以，在月子期間，新媽媽要學會見縫插針的睡覺，到寶寶睡著的時候，當寶寶家裡人照顧的時候，都是媽媽補覺的好時機。

七，不要過多做家務

媽媽生產的時候為了順利分娩，身體會分泌催產素，讓整個骨盆關節聯合打開。加上骨盆韌帶尚未恢復以往彈性張力，媽媽覺得筋骨容易酸痛。如果媽媽在月子期間還是忙著操持家務、照顧寶寶，休息時間過少，身體過於勞累，就會加重身體酸痛這個問題。因此，月子期間新媽媽就不要那麼勤快了，家務活該讓家裡人代勞就讓家裡人代勞吧。

八，可以洗頭洗澡

現在人們的生活條件好了，幾乎每天都都要洗澡，或者隔幾天就要洗一洗。但是坐月子期間可不能洗的那麼勤了，有些地方甚至整個月子都不讓產婦洗頭洗澡。要是冬天還好，畢竟不怎麼出汗；如果是夏天的話，每天出那麼多汗還不讓洗，身上臭烘烘的，簡直不要太難受。還容易引起感染。其實只要注意保暖就可以了

九，記得收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

遠離擬鬱症

十，不要哭

坐月子不是一個人的事兒，一家人中很多人會來照顧，說什麼的都有，加上理念觀念不同，正所謂人多話雜，不免會有讓新媽媽不舒適的事兒。再加上有的寶媽第一次生孩子，第一次自己照顧孩子，難免有很多不懂、不會的地方。孩子拉的次數多了，經常哭鬧了等都會讓媽媽焦頭爛額。媽媽會產生自我懷疑，從而導致心情鬱悶，甚至會出現抑鬱症。

寶媽一定要及時調節。一定要知道，消極的情緒很容易導致寶媽的內分泌失調，從而加快衰老的速度。而且如果你在月子里總是哭泣流淚，首先奶量肯定會減少，其次對眼睛不好，很容易落下病根，隨著年齡的增長會迎風流淚或經常發澀、疼痛。

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