頸椎最怕的這幾件事我們卻天天都在做！再不改掉這些習慣就無法挽回了！

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儘管說吹空調不能防止，但頸椎病還是能夠挽回的。只須要改掉平常這6個致命的習氣。

1、睡覺頻繁翻身招致落枕

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夏天睡覺時，人體因為部分溫渡過高，翻身次數會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適，很輕易招致落枕。舒適揭示：夜晚應用電扇或空調時，應將室溫調劑到合適溫度。通常來說，夜晚室溫25℃~27℃即可。睡覺的枕頭不能太高，也不能太低，軟硬度以舒服為主。

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2、趴在桌上睡覺導致頭痛

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學習任務了半天，早已疲乏不堪，再加入地氣一熱，午後更是困得不行。很多學生和下班族都習性趴在桌上小憩片刻，可一沉睡來常常感到頸部肌肉發酸、發脹，甚至疼痛。

這是因為頸部長工夫適度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶一直處於一種牽拉狀況。

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午休時必定要留神：

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第一，不倡導向前趴著睡，可採用向後仰躺的姿態稍事勞動。

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