教你幾個受用一生的實用穴位按摩方法，自己便可按摩！

穴位按摩對 人體具有非常多的養生保健的功效，能夠緩解身體各種疲勞，而且能夠起到健脾和胃的功效，具有補中益氣的作用，可以輔助治療多種疾病，並且也可以幫助緩解身 體疲勞的情況，按摩身體穴位能夠起到調理氣血的功效，並且還具有疏通經絡的作用，可以有效緩解手腳四肢麻木。

介紹幾個受用一生的穴位，真的是無論天涯海角，海枯石爛都可以與之相伴呢。並且自己按摩也非常有效。

1、合谷穴：抗擊各種疼痛

合谷穴是手陽明大腸經「原」穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。

合谷穴位於手背，第1掌骨間隙之中點處。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌症病人疼痛。

2、中脘穴：養胃治胃病

中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的「靈魂腧穴」，具有健脾和胃、補中益氣之功。

中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。

3、足三里穴：猶如吃參茸

足三里穴是足陽明胃經的「合」穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。

足三里穴位於小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產後術後、大病初癒等。

4、內關穴：護心臟

內關穴是心包經的「絡」穴，中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。

內關穴位於腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月後，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。

5、太溪穴：防治慢性腎病的良藥

太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴，古代又稱其為「回陽九穴之一」，重在補腎。孕婦禁按。

太溪穴位於足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

小穴位，大作用，懂得往往可以在關鍵時候顯出作用，日積月累，擁有一個好身體。

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