陳振龍：身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？

有些人的身體會僵硬，或是肩膀僵硬，或是後背肌肉僵硬，有些緊繃的感覺，又或是肩周脖子部位僵硬。

這些部位僵硬身體將會有如下預警

1：氣色很差

2：這些部位常常會酸痛

3：身體感覺困重，疲憊，自身感覺體力小，非常容易疲勞

為何這些部位會僵硬，在我過往遇到的形形色色的人中間，我總結出了6個原因，但是歸根揭底是2大原因，6大原因更明晰一些。

知道這些原因，就要努力去避免，因為僵硬的身體是勞損的基礎，頸椎和腰椎出現問題的土壤。

先說根本原因：

1：體內氣血不足，也可以說這個人身體體質非常差勁，瘦弱，虛胖，有氣無力的，類似這種人，他的體內氣血會不足。

體內氣血不足可以再細分出3個原因，腸胃不好或者有鼻炎的人群，因為身體是從腸胃和呼吸獲得能量的，這兩個能量源獲取減少了，身體氣血必定不足。

另外就是過度勞累的人群，身體損耗過度的人，這些人因為工作或者不好習慣，使得身體透支過度，以致體內氣血不足。

氣血不足，就不能滋潤肌肉和皮膚，久之肌肉僵硬，關節更不靈活，咔咔響，靈活度下降。

2.體內氣血不通達

造成這種不通達有三個原因

第一：是久坐造成的，久坐之後，整個後背氣血都不通達，氣血難以在周身循環，因為坐久的人，感覺非常累，就是氣血在體內運行不暢的原因，周身得到氣血能量支持效率下降。

第二：長期保持一個讓身體氣血不通達的姿勢，比如長期蹲著工作等

第三：緊張的情緒，這種緊張會造成局部氣血運行紊亂（這種緊張與馬步樁要求的松靜是相反的狀態，身體在松靜下，氣血更易通達周身），特別是一些坐辦公室忙碌的人群，工作非常緊張，又或是經常開始的司機，要時刻盯著前方。

這三個因素會造成氣血不通達的情況，久之，氣血不能在後背肌肉，肩膀，頸椎部位運行，這些部位都缺乏氣血滋潤，也會僵硬下來。

之前遇到一網友，他說他平時懶的動，要麼坐著要麼躺著，腰就有問題了。

知道了上述兩大原因，就要去避免它，如何避免呢？

就是要使得體內氣血充足和通達，這兩個條件要完全具備，有些人僵硬去按摩推拿當時感覺挺舒服的，但是不久又出現，不能完全好，就是因為忽略了氣血充足。

傳統武家通過站馬步樁打拳，他們氣足，血足，站馬步樁時，人在松靜之中，氣血在全身加速循環，能暢通身體淤堵之處，久之，體內氣血通達，運行通暢。

僵硬的肌肉會逐步被氣血慢慢滋潤，逐步軟化。

久練之人，上身非常輕鬆舒暢。

因為這種旺盛而通達的氣血，身體關節，肌肉皮膚諸多部位都能得到氣血很好的滋養，會變得柔韌靈活有光澤。

人的氣色越來越好，精力充沛，幹勁具足！

作者簡介：我是陳振龍，南開大學本科畢業生，南開海南校友會會員，武術愛好者，熱愛中國傳統文化，承襲家父傳統武術鷹爪功，致力於民間武術強身理念的傳播，家父馬步樁功和鷹爪功在民間的普及。我的微信朋友圈經常更新我習武，站馬步樁的體悟，讀書生活心得領悟，歡迎閱讀和交流。

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老拳師傳統馬步樁文章開始更新於2016年12月02日，持續更新至今一年有餘。

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