要對孕媽好一些，尤其是准爸爸要做對這三條，多關係多理解多陪伴

懷孕初期是孕媽最脆弱的時候，一定要小心對待，家人悉心呵護。尤其是飲食方面需要格外注意。在懷孕初期大部分的孕媽都會出現比較強烈的孕吐反應。即使是反應不強烈的媽媽也會偶爾噁心嘔吐。

很嚴重的孕媽都是一吃就會吐，即使不吃東西還是會吐，幾乎就是不分時間、不分地點，這段時間的孕媽著實辛苦。

在孕前期，孕媽飲食一定要遵守幾個原則，在食物的選擇上，一定要選擇容易消化的食物，比如麵包干、饅頭、粥等

還要選擇促進食慾的食物，這段時間，一定要照顧好孕媽的喜好，不用忌口太多，要讓孕媽獲得充足的營養供給。

做到想吃就吃，少食多餐，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

很多孕媽在孕前期雖然自己的胃口不好，但想到為了寶寶能發育的好，會強迫自己吃東西。其實這個是不用的，因為在孕前期，胎兒發育很緩慢，不需要在補充營養上過於講究，一切飲食以清淡為主，要照顧自己的感受，做到少量多餐。

如果孕媽的妊娠反應很厲害，可適當的加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食慾，減少不適感。

家人應該都給予關心、照顧，讓孕媽精神上得到安撫。

孕媽的飲食原則是先簡單再到多樣化，孕媽初期以保胎為主，在孕媽胃口好的情況下吃食上可以選擇供給充足熱量的，比如一些高熱量的小零食，比如餅乾、堅果、酸奶等

還要注意蛋白質攝入，孕前期孕媽比較能接受的是雞蛋、小米、豆製品，當然牛奶也是一個很不錯的選擇。

孕前期，孕媽的家人一定要對孕媽多關心、多理解、多陪伴，給予孕媽精神支持，陪她度過這段特殊的時光。

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