經常吃這些食物，越吃人老得越快，看看你是不是每天都在吃！

明明30左右但是看著卻像是40，平時護膚品用了一大堆，但卻沒有什麼明顯的效果？然而有的人30來歲看起來才像20多歲，這是為什麼呢？

很有可能是平時的飲食出了問題。吃了什麼東西，身體可是很誠實的，下面這些食物堪稱「衰老加速器」，看看你平時有沒有吃過這些，千萬不能多吃喲！

1.過氧脂質

不飽和脂肪酸的過氧化物，讓人越吃越老。炸過的魚、蝦、肉等的食用油，放置太久就會生成過氧脂質，長期晾曬在陽光下的魚乾和腌制肉等，長期存放的餅乾、糕點等。過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促進人衰老。

2.油炸食品

食物在油炸高溫下會產生很多有害物質，最大的危害就是致癌。油炸之後的食物，在體內會引起氧化反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。此外，油炸食物脂肪含量較高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。

3.腌制和煙熏食品

據有關數據統計顯示，成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內，腌制類食物含鹽量很高，損害胃粘膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。經常食用會影響基因複製，使細胞活力下降。

4.加工肉類

世界衛生組織已經把加工肉製品（例如火腿腸、培根、香腸等）列入一類致癌物。與腌制食品相比，加工的肉製品，也有較高的鹽分。由此可見，高鹽分是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。

5.含鉛類食物

鉛對人體危害很大，進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還使人面色灰暗、過早衰老。包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品等。

6.含鋁類食物

鋁會在人體類逐漸積累，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。會損害大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質酥鬆等，加速衰老。食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬等。主要食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

7.罐頭類食品

無論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，營養素都遭到大量的破壞，特別是維生素都被破壞。另外，罐頭製品的蛋白質出現變性，使消化吸收率大大降低，營養價值大幅度降低。

所有人都希望自己青春永駐，要選對食物，讓你事半功倍！

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