每天6點起床的人，現在都怎麼樣了？

6：00

這是許多一流成功人士

早晨的鬧鐘時間

來來來一起圍觀

李嘉誠

日前宣布退休的香港首富、90歲的李嘉誠

早年接受電視台訪問時曾表示

不管他何時入睡、多晚入睡

翌日一定會於早上 5 點 59 分起床

因他要聽英語新聞

以知天下事

蒂姆·庫克

蘋果CEO蒂姆·庫克

每天早上4：30就開始發送郵件

然後會去健身房鍛煉一段時間

再正式開始工作

庫克曾在受訪時表示

自己每天都是公司第一個到辦公室

然後最後一個回家的人

而且為此感到十分自豪

郭台銘

富士康創始人郭台銘

自稱創業30多年以來

每天平均工作16小時

據說郭台銘每天早上四五點起床

起來後游泳或跑步

7點到辦公室開始工作

對以上幾位我們都不陌生

他們現在都怎麼樣了

我就不用多說了

一個健康的身體

一份成功的事業

至少這兩樣他們擁有了

如果你也堅持早起

1. 不容易生病了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究，就是關於人體的生物鐘。研究結果提示我們：當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘，早睡早起，規律作息，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。

2. 更年輕了

早起的人，一般都沒有熬夜的壞習慣。當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果，從而變得更年輕。

3. 生活習慣更好了

早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯……堅持早起，就是堅持好的生活習慣，也就自然而然地有一個更加強壯的身體。

4. 更瘦了

能堅持每天早起的人，你說他的自律性強不強？自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。吃的時候管住嘴，早起的時候邁開腿，想不瘦都難！

5. 更聰明了

長期早起的人，神經細胞的活力更強，這使他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加靈活聰明，也更容易集中注意力，提高效率。

6. 心態更積極了

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。早起能讓自己對時間更有規劃，對生活更滿懷希望，當然心態也會更加積極、更加陽光。

怎麼樣？

敢不敢現在就把鬧鐘調到6點鐘？

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