早午飯照吃晚上不吃，白天走個幾千步，這樣減肥可以么？
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03-30
因人體差異性導致對食物的營養吸收利用率不同：有些人食物吸收率較高，造就我們所說的易胖體質！瘦人食物吸收率低，外加能量消耗大。所以很瘦
可以將主食由精米白面換成部分精米白面加雜糧全穀物，或者薯類和雜豆類，這些食物比精米白面的飽腹感強，而能量攝入更低，營養也更豐富，有利於減肥
早上吃的好，才能夠滋養我們的細胞，才能夠有精力應對一天的生活工作的壓力。所以早餐一定要吃的豐富，蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等一個都不能少，而且最好是流食，容易消化，不會給胃增加負擔
早晚餐照吃，食量和以前一樣，到了晚上不吃飯，也不額外吃其他零食，相當於是減少食物攝入，也就是減少了能量攝入，再配合每天快走幾千步，短期內應該是能減肥的，我相信很多朋友也有這樣的體驗，但是長期就不保證了
「早午飯照吃，就晚上不吃」這種減肥方法不適合長期使用，不建議連續超過3個月。該減重方法前期效果略好，後期較差
