4件事經常做，對肝臟的傷害程度堪比直接喝毒藥

肝臟負擔過重，人體的毒素就會造成堆積，如果不能及時出體外，那下一步就會堆積在肝臟上，導致不同類型的肝病。

下面這4件事是肝臟的頭號殺手，對肝臟的傷害程度堪比直接喝毒藥

1、三餐不是外賣就是快餐

不管是外賣還是快餐，吃的都比較刺激，如辛辣、冰冷、油炸等食物，長期下去肝臟的解毒速度跟不上吃進去毒素的速度，肝臟的負擔自然會加重。

2、每晚都熬夜

現在睡前不玩手機的人幾乎是沒有的，每晚超過1-2點才能休息，這種熬夜狀態會讓身體抵抗力下降、影響肝臟的自我修復，這是最容易熬出肝病的行為。

3、喝酒無度

只要是酒精都會對肝臟造成不同程度的損傷，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均與大量飲酒有關，長期大量飲酒容易損傷肝細胞。

4、經常生氣

生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，找不到疏解的方式也會導致肝氣鬱結，研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

想要肝臟健康，肝功能正常運行，這些是你必須要做的

1、堅持做好食療養肝，多喝葛根枸杞飲品，增強肝臟解毒能力

葛根枸杞飲品選取的食物葛根、枸杞、蕎麥米，均是含有多種養護肝臟的活性成分的葯食同源食材：取10克蕎麥米小火炒至香氣溢出時起鍋，再加入20克葛根、10克枸杞、10克蕎麥米、5克大豆、5克蜂蜜，加水熬煮1小時即可起鍋取汁飲用，每天喝2次，能有養肝護肝的作用。

這種葛根枸杞飲品市面上也有現成，仰甘葛根酵液就是這類食物的發酵飲品，原理作用一樣，科學搭配再結合益生菌發酵得到的仰甘葛根酵液，可以更好地保留食物中的藥用活性，綜合萃取後含量更純，人體吸收率高。

2、休息養肝

晚上10-11點，最有利於血液夕陽肝臟和增強肝細胞的功能，所以這個時間點內入睡能夠讓肝臟能夠受到血液滋養，提高肝臟解毒能力。

3、保持好心情，學會控制情緒

中醫常講「喜傷心、怒傷肝、悲傷肺、恐傷腎、憂傷脾」，如果心裡總是不痛快，或愛發脾氣，就容易肝氣橫逆，肝火旺盛，特別是有肝病的患者，一定要保持心情舒暢，不要隨便生氣，否則容易引起舊病複發和加重

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