春季養肝就是滋養生命，不能錯過的養肝秘笈，學會肝病就遠離你
現在，萬象的復興和春天的春天讓許多人都感覺到，即使他們每天保證7-8小時充足的睡眠，白天仍然睏倦，眼睛很難打開。究竟發生了什麼？今天我們來談談那些春季健康的事情。說到健康，我們不得不提一下中醫的整體概念：人與自然的統一。據中醫認為，人們生活在大自然中。自然條件存在於人類的生存。自然界的變化直接或間接影響人類健康。對應於春季五行中的木材，對應五種顏色中的綠色，五種中的相應酸以及五種器官中相應的肝臟;肝臟在人體內為目標打開眼睛，在憤怒的野心。因此，在春季健康中，重點是養肝。
當我們有以下癥狀時，需要注意肝臟：不明原因的疲倦，不快樂的心情，煩躁不安，容易失去脾氣，失眠和夢想;眼睛乾澀，發紅，發亮，流淚，分泌物增多，口腔乾燥，胸痛，偏頭痛;指甲有明顯的垂直條紋，臉頰兩側有肝斑;女性患乳腺增生，月經不調，男性飲酒下降。
如何在春季保護肝臟？
1，保持愉快的心情肝臟通便，心情平穩。當肝臟排便功能正常，氣機平穩，氣血安寧，心情舒暢。相反，當人不快樂，情緒低落時，肝臟的宣洩就不會平滑，而且雙方的肋骨都會引起劇烈的疼痛。會出現乳房脹痛，月經不調，睡眠障礙等。因此，養肝是非常愉快和舒適的。建議：多吃玫瑰和丹參，可以幫助你補氣養血，清心除煩，用來泡水是很好的選擇。
2.早睡早起讓我們的身體可以順應春天的節奏，不要說在黑暗中睡覺，但最好是晚上11點之前進入深度睡眠，因為晚上在今天早上的23:001:00，這段時間是肝臟進入自我修復的時間，如果此時沒有休息，排毒功能的肝臟會下降，表明臉頰兩側會長出粉刺或斑點。建議：口服維生素C，B可以稀釋斑塊，增加人體的解毒代謝。
3，遠離煙酒眾所周知，酒含有大量的酒精，酒精，酒精會被身體迅速吸收，90％以上在肝臟中被代謝，會增加肝臟的負擔，醉一次，相當於得了肝炎，顯示酒對肝臟的危害。建議：選擇維生素C，B它可以幫助你促進酒精的代謝並保護肝臟。
4，閉上眼睛，睜大眼睛。肝臟為人體需要儲存大量血液並保持其明亮的眼睛。當我們看電視，電腦，長時間玩手機遊戲，並使用眼睛疲勞時，會導致肝臟供血不足。肝氣虛弱，所以經常閉眼安息可以是養肝益氣的好方法。建議：選擇枸杞菊花茶飲料，清肝明目，效果很好。
5，合理選擇飲食春天所有的東西生長，陽生長發，肝氣盛，肝過盛會傷脾（五行學說，肝去木，脾去土;木克圖）酸味入肝，甜味道像脾，所以春季減少酸味食物，以防止過多的肝氣，適當增加甜食，養脾，減少肝損傷。建議：大棗，蘋果，蜂蜜，橘子，蘑菇，西蘭花，芹菜，韭菜等食物都可以正常食用。俗話說，一年的計劃是在春天，肝臟是我們是否有空氣機的主導因素。它的質量直接關係到我們全身的血液。因此，在5點以上做好肝臟保養工作尤為重要。
