減肥的關鍵幾條你知道嗎？
減肥
03-30
尤為簡單的走路減肥方法就是合氣道走路法，就是雙腳站姿呈60度，重心在丹田，抬頭挺胸，雙腳腳尖也呈60度，走起路來要腳跟先著地，屁股夾緊，膝蓋伸直，手不要過於搖擺，這樣走路很容易減肥，就能改善O型腿。
速度尤其關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，以正常的速度走10分鐘，用來恢復，然後再以這樣的速度走完4公里，再以常速行走10分鐘，如此反覆。最好維持30分鐘到45分鐘的快步行走姿勢，或大步快走。速度保持在每分鐘120步到140步左右。
走路是日常運動項目，速度一定要夠快才有效果，怎樣快速走路，讓走路更輕鬆、更安全，就是健走，每個人雖然都會走路，健走的姿勢卻不一定正確。經常健走的好處很多，即能降低體脂肪，又能預防骨松，增加心肺功能及強化身體機能等。
