管不住嘴腹部脂肪多？這幾樣食物多吃吃，不節食照樣瘦下來

存了一冬天的脂肪還有嗎？在這個春暖花開的季節可不是偷懶的時候，俗話說的好，春天不減肥，夏日徒傷悲。眼看著天氣一天比一天暖和，很快就要到了露肉，秀小蠻腰的時候了，你身上的贅肉甩掉了嗎？今天小編給大家介紹幾種可以減肥燃脂的食物，正在減肥的妹子不妨試試看。

管不住嘴腹部脂肪多？這幾樣食物多吃吃，不節食照樣瘦下來

蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。

黑椰棗學名叫無漏子，補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍。椰棗富含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素。其中鎂和食物纖維的含量遠高於其他水果，所以具有很好的減肥功效！

赤小豆

赤小豆是一種較常見的高營養價值的雜糧，含有豐富的蛋白質　維生素b1、b2、鈣鐵等營養成分，有健脾利水消腫的功能，「久服枯人」，能達到減肥的效果，但對於已經很消瘦的MM們來說就不需要食用了。

捲心菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效， 還富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，對女性來說，是既瘦身又美容養顏的好食材。

腹部脂肪多，會引起脂肪代謝異常，導致高血壓和血脂紊亂;還會導致體內糖代謝紊亂，從而引發糖尿病。而高血壓、血脂紊亂、高血糖等都是心臟疾病的重要危險因素。燕麥是高纖低脂的飽腹美味，非常適合減肥期間食用，有很棒的瘦身效果。

玉米加冬瓜減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內脂肪的吸收，對減肥能起很大的幫助作用。冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對的是刮油脂、消除水腫，利尿。

冬瓜具有減肥美容養顏之功效，同時它還可以促進人體水分的排出。當然它可不僅僅是通過減少人體內水分來幫助人們減肥，更重要的是它可以阻止食物中的糖類、澱粉等轉化成脂肪，降低脂肪的作用。除了這些，冬瓜原本就是屬於低熱量的，所以食入冬瓜算是真正做到從根源上減肥。

山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，讓身體內的胃液分泌不斷增多，可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。山楂內含有的解脂酶，可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

辣木籽是一種熱帶食物，對人體健康有很大的好吃。不僅可以降血壓血脂，還可以用來減肥瘦身。此外，喜歡喝酒的朋友平時多吃點辣木籽，還可以保護腸胃，護肝解酒。這麼多功效的辣木籽，平時要多吃幾粒哦，多身體有好處。

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