那些網上流傳的減肥大法
歡迎收看大型《收藏了也不會去看去做系列之減肥》
關於減肥這個話題，我真的不想提，因為我快被減肥折磨得要卒了。最近我也在減肥，在網上各種途徑中收藏了無數的「減肥大法」，截屏太多，乾脆就整理成一篇推文好了。
關於減肥食譜
真的是超狠的啊，看了有些食譜之後，（比如大S的食譜）忽然覺得自己以前過的簡直就是皇帝般的生活…
有些食譜又過於麻煩，比如譚維維的食譜，一天不吃上幾十種食材好像都不叫做減肥。
而看了那麼多食譜之後，我大概總結了一下，無非就是要咱們「少食多餐、低油低鹽、多吃高蛋白食物、堅決不吃零食…」。真·痛苦·系列…
關於減肥注意事項
總結了一下，大概有這些
1、坐著的時候千萬不要蹺二郎腿，可以試著雙腳離地，抬平雙腳，每天重複5到10次
2、爬樓梯的時候盡量用腳尖走路，記住要走到腳有酸痛感
3、多做高抬腿運動，燃燒脂肪
4、睡覺之前可以雙腿靠緊牆壁約10分鐘
5、平時走路的時候盡量快走，增強腿部肌肉的運動起到燃燒脂肪的作用
6、規律飲食，低糖低油低鹽，多喝溫開水，不吃除一日三餐之外的東西
7、晚上不吃飯。每天跳一千個繩（據說晚上不吃飯超級減肥…）
8、少吃飯多喝水，多運動邁開腿
9、少吃主食，一定要吃早餐，每天堅持慢跑40分鐘以上
10、切記，禁油膩、辛辣、油炸、甜品、飲料
11、跑步之前一定要做準備運動
關於減肥誤區
1、運動就能瘦：運動可以將肌肉轉化為肌肉，一旦停止運動，肥肉又回到身上，就是所謂的反彈。很多人反反覆復到最後變成頑固型肥胖。正確的減肥順序應該是「減脂-運動塑型」
2、不吃就不會胖：餓幾天就會減肥？那你認為的瘦是在透支自己的體力和氣血而且只要吃飯喝水就還是會胖，甚至更胖。想瘦的心可以理解，前提是一定要選擇健康的方式而不是傷害自己的身體。
3、減肥只看體重：如果你減肥只看體重那就大錯特錯。很多市面上的減肥藥是讓你拉到脫水而不是真正幫你減脂減圍度。只會傷害身體。如果你發現自己的圍度越來越小，褲子越穿越松，才是真正幫你瘦圍度，真正的減脂。
關於減肥運動及相關app
App的話，我目前只用過keep，而且只用了一次，但親測keep的運動體驗還是很奶思的，值得推薦喲
局部減肥見下圖，親測之後我再來追評吧，嚶嚶嚶~
我覺得比較科學的減肥常識，大概就是這些來自人民日報整理的圖片吧。
我覺得非人哉的減肥方式，就是網上廣為流傳的什麼「21天減肥法」，wtf?什麼鬼，這種慘絕人寰的方法居然也有人去嘗試？反正胖死我都不可能去試這種分分鐘讓你絕經的減肥手段……僅是整理，不值得推薦……
看完了這21天減肥法，是不是覺得自己要絕經了……
PS:
以上的減肥方法都是我平時有意無意間從抖音、微博、知乎等app上遇到後收藏的，很多方法我都沒試，只是留著，所以以上內容僅供參考，等我瘦下來了我會寫一篇關於自己親歷的減肥歷程及相關什麼食譜啊、運動啊之類的公號文章。
哈哈哈，估計得等到海枯石爛的那天去了。因為我是個「佛系減肥者」，減著減著就「隨緣」了，這也是我為啥還沒瘦到理想體重的原因之一。哈哈哈，不過我還是會努力的。畢竟，減肥是女人的終生大業。
嚶嚶嚶，再次說明啊，我絕不是完全按照上文所述的方法來減的肥，我有自己的做法，等成功了就分享給大家。啾咪~
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