讓我們不再畏懼沙塵暴

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沙塵天氣不容小覷

3月28日，PM10取代PM2.5成為北京市大氣主要污染物，由霾天氣轉為沙塵天氣，北京市大部分地區能見度1-3公里。28日上午8時，北京市PM10濃度達到1896。

不少網友今天都注意到北京等京津冀地區受沙塵天氣影響，空氣質量讓人難以接受，在春夏交際這個沙塵頻繁的季節，我們該怎麼樣做好保護措施呢？

一、提早進行預防

預防勝於治療，在大風乾燥多塵的天氣里，細菌病毒和支原體等微生物活動頻繁， 並利於傳播，容易誘發咽炎、鼻出血、眼乾、角膜炎、氣管炎、哮喘等。 平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛乾燥；有鼻出血的情況可以經常在鼻孔周圍抹上幾滴干油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細血管破裂引起出血。

二、保持室內濕度

試驗表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適。在風沙天氣里，空氣十分乾燥，相對濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導致容易引發或者加重呼吸系統疾病，還會使皮膚乾燥，失去水分。對此，室內可以使用加濕器，以及洒水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

三、外出注意擋沙塵

口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻乾燥、喉癢、痰多、乾咳等。帽子和絲巾可以防止頭髮和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風鏡可減少風沙入眼的概率，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼乾、流淚。一旦塵沙吹入眼內，不能用臟手揉搓，應儘快用流動的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易於塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

四、多喝水 多吃水果

塵沙乾燥天氣易出現唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，機體缺水還可出現排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機體水分含量，補充丟失的水分，加快體內各種代謝廢物的排出。

五、注意皮膚保養

在乾燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風塵帶走，皮膚變得粗糙。所以外出回家後，要及時清洗面部，擦上補水護膚品。

六、及時清潔灰塵

風沙天氣從外進家後，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機率，有條件的應該洗個澡，及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內塵土飛揚，吸入呼吸道。

希望這些能幫大家不被沙塵困擾

圖文編輯：周延

素材整理：周延

責任編輯：劉新月

圖文來源：網路

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