關於糖尿病的不為人知的小秘密，不知血糖是否正常的你，知道多少？這裡有3個小秘密，快來「偷窺」，意想不到的驚喜。

糖尿病不為人知的小秘密，你知道多少？速來「偷窺」啊

秘密一：糖尿病的早期癥狀有這些

多食多飲多尿多感疲憊

多食：葡萄糖利用率低導致。葡萄糖可以補充營養，當葡萄糖利用率過低時，身體缺乏營養，就會產生飢餓感，企圖在食物中得到營養物質，就讓人特別想吃東西。這就是多食。

多飲：血漿滲透壓高導致。簡單點說就是，當一個細胞處在一個鹽水中，它就會縮小，而細胞體內幾乎都是鹽水，過咸，急需水的到來。血漿滲透壓高會刺激口渴中樞,給大腦發送口渴的信息，讓人想喝水。這就是多飲。

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多尿：腎小管重吸收受損導致。腎小管有重吸收功能，血糖過高，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被吸收，腎小管重吸收就會受損，尿就多了，這就是多尿。

多感疲倦：喝多吃多就想睡覺，這是很多人的常態，只是在糖尿病人身體更明顯些罷了。

秘密二：要想血糖正常，這些事不能做

萬不能激烈運動少吸煙喝酒

不能激烈運動：劇烈運動對糖尿病人十分危險，會使血液中的酮體突然增加。但是輕微的運動對降糖還是好的，能降低血糖，減少胰島素用量；而且運動能消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效。

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少吸煙喝酒：煙有刺激升糖激素釋放的作用，還可使組織缺氧，微循環障礙。酒含熱量高，易增加體重，使血糖升高，使血糖難予控制。所以糖尿病人一定要少吸煙喝酒。

秘密三：如何避免糖尿病或降血糖

多懂點多吃點

多懂點：對糖尿病的知識多懂一些,對其危害性多懂一些,對其防治措施多懂一些,這樣就能夠發揮人的主觀能動性,積極地預防糖尿病。

多吃點：能吃就是福，但是這種「福」,要適當地吃,科學地吃,有道理地吃，這樣才能多吃一些。多吃粗糧能降血糖和預防血糖過高。

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粗糧中的纖維可以有效降血糖，而且由於粗糧含的纖維多，還能促進腸胃道蠕動，就可以避免便秘，減少體內的毒素增加，就不會吸收多餘的脂肪。只要堅持多吃粗糧，就是一種很好的預防和講血糖的方法，這樣做不但節省了開支，還能保證身體的健康，何樂而不為。

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可以多吃安康苦芥茶，茶中不僅含有其他糧食作物幾乎沒有的蘆丁及硒元素，還富含富含B族維生素和微量元素一劑纖維，有助於調節血糖，輔助防治糖尿病並發神經病症。

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