女人不想老太快，堅持吃幾口它，保養卵巢，女人味十足

卵巢這個部位，可以說是女人不可缺少的部位，因為當它老去或者受傷，或者失去的時候，會給身體帶來無盡的傷害。小編提醒，女人們在生活中需要特別關注自己的身體變化，生活中多吃這些食物，保養卵巢，女人味十足。

高鈣飲食

美國最新的研究顯示，對於保養卵巢，那麼一定要保證飲食的營養性質，而最為關鍵的就是補鈣，而生活中一些能夠年直接幫助攝入高鈣的食物有很多，這對於女性保養卵巢很有幫助。每天攝取高鈣食物能夠很大的幫助降低卵巢癌的發生率。每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

牛奶

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。尤其是巴氏鮮奶，是補鈣的最佳奶類。1 升巴氏鮮奶中含活性鈣約1250 毫克,居眾多食物之首,它不但鈣含量高，而且吸收率高達 98%。

豆製品

需要說明的是，並不是所有的豆製品都有助補鈣，數據顯示，每100克北豆腐中含有138毫克鈣，南豆腐為116毫克，而內酯豆腐僅為17毫克。此外，豆腐絲、豆腐乾等豆製品用含鈣凝固劑加工，是鈣的良好來源；而豆漿、豆汁等含鈣量比較低。

芝麻醬

不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。

補充雌激素

據統計，中國婦女在35歲後雌激素會出現缺乏情況。女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低的時候應該適當補充雌激素，讓女性更加美麗、健康。

科學研究也表明，食用一些食物可有效增加雌激素。增加雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品。

葡萄酒

紅酒有著非常強的美容養顏的功效，實際上，女性朋友們喝紅酒，由於紅酒中含有非常多的抗氧化劑，能夠消除肌膚中的自由基，從而令肌膚減少皺紋的滋生，延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性，整個人都會看起來更加的年輕哦！

亞麻籽

加拿大研究人員發現，食用亞麻籽可以使絕經婦女降低 28% 罹患乳癌的機率，食用亞麻麵包也可以使女性朋友 （不分絕經前後） 降低 26% 罹患乳癌的機率；這些結果顯示吃亞麻籽和亞麻麵包可能是預防乳癌簡單有效的方式。

蜂王漿

自由基過多可造成組織、血管損傷，加速老化。蜂王漿中含有的超氧化物歧化酶，是自由基的主要清除劑，使人延年益壽。

蜂王漿是一種很好的美容劑，由於蜂王漿中含有豐富的維生素和蛋白質，還含有SOD酶，並有殺菌作用，是一種珍貴的美容用品，長期使用，皮膚紅潤。

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