這4個信號在提示你，缺乏營養了，及時補充營養，不然容易透支身體健康

有個好身體是我們一身的財富，見過身邊很多人，為了生活為了工作，那是每日每夜的忙碌，結果是造成了身體嚴重的透支，進而出現了疾病，這其實不是個別的現象，而且現在整個社會的現象，咱們現在人生活節奏都很快，尤其是商品化經濟時代，無論干任何事都需要錢來做支撐，沒有了錢，什麼都做不成，這也不由得讓很多人，為了掙錢為了家庭，而忍受身體和精神上的雙層壓力折磨。

忙碌的生活讓很多人，忘了身體的健康，一旦身體出現了問題那時才後悔莫及，因此不管在忙碌在有壓力的生活也一定要注意身體健康，有個好身體咱們才能更好的拼搏，當你身體有了以下幾個信號時那麼，你就應該注意了這是在提醒你身體缺乏營養了不然容易帶來疾病。

晚上睡不好覺，和牙齦出血，睡眠質量不好多夢易醒，這種情況就是我們身體缺乏了營養。因為晚上的睡眠對我們身體特別重要，我們的臟器和大腦晚上，也要得到充足的休息，而失眠恰恰會影響到身體器官的恢復，還會造成免疫力的下降，身體容易得病。晚上失眠可以喝上點牛奶，飲食上吃點胡蘿蔔，牙齦出血可以吃點水果都可以補充缺失的營養。

身體乏力，經常感冒，和嘴角乾裂像這類 身體狀況就是，疲勞過度身體壓力大，造成的，當我們身體處於一個疲憊和壓力時我們 身體內的新陳代謝，很容易發生紊亂，免疫力也會下降， 這時只是小癥狀，等到時間長了就會引發身體的疾病，像這類狀況，我們可以通過飲食和休息來調節，飲食上多吃些粗糧含蛋白質多的食物，和蔬菜水果，來補充營養元素 這樣慢慢調節就可以了。

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