清明小長假咋過才健康？專家教你預防這些疾病

東北網3月28日訊 (江麗波 高浩凱 記者 杜筱) 清明小長假即將來臨。此時冰城氣溫回升，春暖花開，不少市民會選擇在清明小長假期間祭拜先人、外出郊遊。哈爾濱市第一醫院多科專家提醒，清明小長假，乍暖還寒，心臟及各類呼吸系統疾病高發，應時刻防患於未然。

預防心臟病突發，平穩情緒很重要

據心內一科主任魏林介紹，春季天氣變化無常，氣候變化會刺激血管，本就容易使心臟病患者複發或加重病情，患有心臟病的市民特別是老年人在掃墓時，悲傷、抑鬱的情緒不宜持續過久。要注意情緒的調節，平和心態，同時要注意休息，最大限度地減少心臟壓力。一旦出現心前區疼痛的癥狀，應及時就醫。

小長假出遊，謹防花粉及紫外線過敏

皮膚科主任宮莉表示，清明前後春暖花開，有各類過敏史的患者在清明出遊時要盡量避開花草，更不可隨意長時間去聞，一旦發生過敏應及時塗抹抗過敏藥膏並及時就醫。

此外，對紫外線過敏的患者通常會在春季初次受到較強日晒後發病，清明前後出行時應引起注意，在進行戶外活動時，要盡量穿長袖衣褲，還要攜帶防紫外線太陽傘，儘可能走陰涼的地方。

呼吸系統疾病預防從細節做起

呼吸一科主任李建龍提醒，市民朋友在掃墓時，塵土飛揚，對於有過敏性鼻炎的患者來說，必然會造成刺激，引發打噴嚏、咳嗽等過敏癥狀。這種情況下，可選擇戴個口罩，一定程度上避免因吸入灰塵而刺激呼吸道。

對於有哮喘病史的患者來說，清明出遊一定要帶上必備的藥物。一旦感到胸悶發緊，咽喉部有被堵塞、咳嗽的感覺，就要儘快離開這個環境，並且坐下來休息。同時，清明節前後天氣變化無常，早晚溫差大，掃墓及郊遊時出行不宜過早，應適當增減衣物，避免季節性感冒。

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