懷孕後,蹲廁所也有講究,做錯了影響胎兒
文丨悠悠
孕期關乎胎兒健康的事情沒小事,為了孕媽和胎兒的健康著想,孕媽蹲廁所也是有講究的,這5個方面需要孕媽提前做到心中有數。
1、單次蹲廁所時間不要過長
孕媽要對自己蹲廁所的時間有所控制,孕媽若蹲的時間過長腿部易發麻,起身時容易有眩暈的感覺,有摔倒的風險。孕媽若摔倒了,腹中胎兒也會跟著受苦的。而且孕媽若長期單次蹲廁所時間過長,還易引發痔瘡或加重原有的痔瘡。
2、蹲廁所姿勢多注意
孕媽蹲廁所時,兩腿要分開一定的距離,保證腹部不會受到擠壓。若是坐便器高度過高,孕媽可在腳下適當墊個凳子,這樣可以減輕身體壓力,也更利於排便的順利進行。
3、公廁坐便不要直接坐
孕媽出門時,由於身體上的不便,有時可能需要選擇公廁里的坐便器。坐便器是方便了但衛生不可大意,畢竟是公廁,坐便器使用的人群雜亂,衛生打掃上沒有自家馬桶仔細,很可能殘留大量細菌。孕媽使用公廁的坐便器,不要直接坐,用紙巾隔開下再坐更安全。
另外,孕媽家中人員要多,孕媽最好能準備個自己專用的馬桶墊。多注意些不是嬌氣,因為人多細菌滋生的機會也大,懷孕後孕媽私處的抵抗力是有所下降的,以免患上細菌感染,若感染上行還會傷到胎兒。
4、蹲廁所時少玩手機
有些孕媽上廁所期間有玩手機的習慣,上廁所玩手機,精力被手機分散,影響專心排便,排便的時間在不知不知覺中也會被延長,長時間下去,甚至會引發痔瘡。孕期若患上痔瘡,孕媽多受罪,若因痔瘡頻繁出血導致孕媽貧血胎兒也會受到影響。
5、選衛生紙要謹慎
孕期孕媽私處抵抗力下降,在選衛生紙上也要格外謹慎。孕媽選衛生紙,要選有正規生產廠家的,原漿紙。不要粗心大意什麼衛生紙都選來用。一些三無產品,質量上不過關,平常人用可能沒事,孕媽用可能會增添不必要的麻煩。孕媽們最好選婦嬰專用紙。
另外,除了在以上5個方面要多注意外,還要養成定時排便的習慣。每天早上5點到7點是大腸經運動的時候,腸胃蠕動促進排便,孕媽們把握好這個時間點。即便是沒有便意,堅持到廁所蹲上3~5分鐘,有助於身體排便反射的形成。早上起來,堅持空腹喝一大杯溫水,大口大口的喝,便於水直接滋潤到腸胃,促進排便。
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悠悠,母嬰原創作者,多平台特邀育兒達人,國家高級育嬰師,專註於孕產及嬰幼兒問題。如有孕產及嬰幼兒疑問
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