經常頭暈腦脹？那是氣血不足所致

氣血是一個人的健康與美麗的根本所在，但是現代都市很多女性朋友經常三餐不固定，攝入營養不均衡，作息不規律，或多或少都患有氣血不足的疾病，整個人看起來萎靡不振、疲憊不堪、全身乏力的樣子。其實，氣血不足是可以通過排出毒素、多喝水、加強健身等方式去改變的，這樣你就能由內而外散發出迷人的好氣色。

1、排出毒素

一個女人如果想要擁有好氣色，讓臉色看起來更加紅潤，最重要的就是要將體內堆積如山的毒素排出來。由於人體每天都要進食很多東西，而吃進去的食物經過消化以後，就需要排出一定的廢物和毒素。如果你經常便秘的話，那體內的毒素就會日積月累，沒辦法及時排出來，最終形成宿便，導致你整個臉色粗糙暗黃，毫無血色可言。所以，想要擁有好氣色的前提條件就是逼出體內的毒素。

2、每天八杯水

水是生命之源，經常喝白開水對身體就是最好的呵護，在不刺激腸胃的情況下，可以及時補充體內的書費恩。另外，我們還要極可能地喝沸騰過的水，否則，尚未經過燒開的水可能存有大量的有害物質，會導致中毒現象。當然，你可以多吃點水果和蔬菜，這樣就可以幫助補充水分和營養，還能留住健康。

3、加強運動

人體氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體變得更加的活躍，氣血也會變得更加的順暢。尤其是那些已經生育過的女性朋友，需要積极參加一些力所能及的運動，每天至少運動半個小時，這樣才能增強自己的體力，還能加強造血功能。比如說美操、跑步、散步、打球等簡單的運動都是不錯的選擇。

4、食療補血

氣血不足關鍵就是要補氣養血，而補血最好的方式就是採用食療法。女性朋友在日常生活中可以多吃一些黑米、紅棗、枸杞等可以幫助補血氣的食物，尤其是在生理期間，將這些食物作為補血的最佳選擇，並養成一種習慣，這樣久而久之，就能幫助養出好氣色。

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