關愛你的胃，多吃這些養胃食材

這年頭，很多人動不動就喊胃疼，而且偏向年輕化，歸根結底都是自己的生活習慣不好以及飲食習慣太差惹的禍，所以，胃不好的人不妨從下面這些美食著手，它們堪稱是養胃的「靈丹妙藥」，能夠幫助自己養成良好的生活習慣。

1、小米

說要養胃的食物，很多人都會優先想到小米，這是一種被眾人認知的一種食物，其中含有大量的酶元素，可以幫助健胃消食，同時還有安神助眠的功效，如果你能夠養成每天早晨小米粥配饅頭的習慣，那麼，就可以幫助改善腸胃疾病。

2、麵條

除了小米，麵條也是名列前茅的養胃食物，其實，也並非只是麵條，只要跟麵食有關的食物，包括麵包、饅頭、包子、水餃等，都可以達到很好的養胃功效。因為麵食它的性質較為溫和，吃起來很容易被腸胃消化，同時，吃麵條還能幫助中和胃酸，促進食物的消化，對於腸胃不好的人來說是很有幫助的。

3、南瓜

南瓜屬於一種蔬菜，它的性質較為溫和，含有豐富的維生素、果膠等，它可以用來保護腸胃黏膜，可以避免粗糙的食物對胃部造成嚴重的傷害，所以，多吃點南瓜可以促進胃潰瘍患處的癒合，對於胃潰瘍的患者來說也是很好的蔬菜之一。既可以做成蔬菜，也可以做成南瓜粥、南瓜餅、南瓜飯。

4、紅薯

紅薯也就是所謂的地瓜，它是補脾益氣非常好的一種食物，可以幫助暖胃，還能夠幫助腸胃消化。不得不承認，它含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，及時排出體內的毒素。不過，紅薯再好，也不能隨意多吃，否則容易造成燒心。

5、山藥

山藥是一種性質溫和的滋補食物，全身上下都是寶貝，吃山藥不僅可以達到健脾養胃的 功效，同時，它特有的黏蛋白物質還能夠滋潤胃黏膜，達到保護胃部的效果。同時，還可以緩解胃痛。所以，患有胃病的人，在日常生活中可以多吃山藥緩解腸胃疾病。

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