腎虛的頭號剋星，每天堅持吃，補腎益氣！

腎虛的頭號剋星，每天堅持吃，補腎益氣！中醫認為黑色入腎，黑色食物大多有補腎的功效。如黑米，黑豆，黑芝麻等。所以簡單易做的黑米粥是補腎養身的不二之選。

食材：黑米(100克)，紅糖(25克)

鍋中倒入約1000毫升清水。

倒入洗好的黑米。

蓋上鍋蓋，用大火煮沸，然後轉成小火，煮約40分鐘至熟爛。

揭開鍋蓋，加入紅糖。

用湯勺拌勻後再煮約2分鐘至紅糖完全融化。

最後，將做好的甜粥盛出即可。

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