家長晚上經常做這3件事，會使寶寶睡不踏實，影響長高！

好的睡眠不管是對大人還是孩子來說都是很重要的，如果睡眠質量高，那麼身體就會好，但是如果寶寶在長身體的過程中睡不好，那麼就會嚴重影響他的身高，孩子的身高有70%是來自父母的遺傳，但是有30%還是取決於後天因素，今天就和大家分享一下，家長在晚上做哪三件事會讓寶寶睡不踏實，對寶寶的睡眠產生影響？

1、睡前把寶寶喂太飽

許多家長擔心寶寶在晚上睡著之後，因為肚子餓哭鬧，所以在寶寶睡覺之前，會把寶寶喂得很飽，在睡前還會讓寶寶吃東西，其實這樣是很不好的。如果在睡前吃的太多，寶寶胃裡殘留的食物太多，對寶寶的胃部健康是不利的，而且吃的太飽是會影響入睡，降低睡眠質量，所以在晚上的時候，千萬不要把寶寶喂撐了。

2、睡覺不關燈

很多媽媽想知道寶寶晚上的情況，怕關燈睡覺看不清，所以就一直開著燈睡覺，但是寶寶的感官敏感度是比成人要靈敏的。燈光對寶寶會產生刺激，讓她翻來覆去的睡不踏實，如果一直處於淺睡眠的狀態就會影響生長激素的分泌。另外開著燈睡覺，還會使寶寶的眼部一直處在緊張的狀態，容易導致近視的形成，所以在晚上睡覺的時候一定要關上燈，就算是小夜燈也不要開著。

3、頻繁查看寶寶狀況

許多家長特別擔心寶寶的情況，寶寶一有動靜，她就過去哄，其實小寶寶的睡眠是很長的，而且在發育的過程中，容易有自己好像醒了一下的情況，這個時候不用太擔心，過一會兒寶寶是會自己再睡著的。如果一有動靜，你就跑過去哄，反而會影響他的睡眠質量，使寶寶難以進入深度睡眠，所以在聽到有動靜的時候，家長先不要自己亂了陣腳，可以等他自己睡去。如果開始哭鬧，說明寶寶是真的醒了，這個時候再過去哄也是可以的。

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