關於體質，正確的打開方式是什麼？

為什麼同一種葯

有人說好用

有人說不好用

有的人明明是熱性的體質

卻過度使用了溫燥之物

有的人本來是寒性的體質

卻過度使用了寒涼之物

或者本來體質平和

濫用藥物損傷了正氣

用藥不分寒熱溫涼

人體不看氣血陰陽

就會火上澆油，雪上加霜

怎麼判斷熱性體質呢？簡單說就是怕熱的體質。有喜歡冷飲，性情急，舌質紅等特點，宜服用寒涼的葯食，忌辛辣、羊肉等。對於那些熱而傷津的情況，如有明顯口渴咽干、大便乾燥、乾咳等，麥門冬是不錯的選擇。

怎麼判斷寒性體質呢？最簡單的方法是看有沒有怕冷喜暖，有沒有四肢冰涼、小便清長等寒象。有的人大熱天也可以洗很熱的熱水澡，基本可以判斷為寒性體質。適宜溫熱性的葯食，忌冷飲、冷食，甚至大量喝水也是不宜的。平時可喝點薑糖水驅寒；燉肉時加桂皮可以溫補腎氣，適合腰冷疼痛、小便清長的人。

有的人體質強

可以用氣味濃厚、作用較強的藥物

藥力輕了療效就不好

有的人體質弱

要謹慎選擇氣味溫和、作用和緩的藥物

藥力過度就會損傷正氣

就是說我們每個人的身體素質都不同

形體有肥瘦、氣血有多寡

性格有剛柔、臟腑有強弱

對這些完全不了解

不看氣血、經絡、臟腑有哪些隱患

不看風寒暑濕燥火有哪些在作祟

那看病就像盲人摸象

只能看到眼前的一些癥狀

只知頭痛醫頭，腳痛醫腳

所以說

體質就是我們身體的內環境

是土壤

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了解身體的情況

選擇適合自己的養生方式

才能更好地養生調攝

我們把最理想的體質叫做「平和質」

其它人群或多或少都有不適的體驗

平和質的人氣血調和面色好

體型適中精神好

飲食睡眠樣樣好

有調查顯示平和質約佔人群的三成多

有的人生活習慣不好，不運動，常熬夜，煙酒不忌，長年下來容易導致氣血陰陽的虧虛。有的人偏愛重口味的油鹽醬醋，喜歡吃肥甘厚膩的食物，長期這樣吃容易滋生濕熱。還有的人生活壓力大，焦慮、抑鬱、脆弱……長年情緒不好容易氣滯、血瘀，這些都會使體質失衡。

俗話說「一方水土養一方人」，由於生活環境、飲食習慣等不同，有的體質就偏愛某個地域的人，比如濕熱質在東南地區多見。

體質就是對我們身體情況的評估

那怎麼樣去調理它呢？

就是要根據各人體質的不同

把它調理在一個相對平和的狀態

我們要做的就是

了解自己的體質

找到適合自己的生活方式

選擇秉性相合的葯食物

好好地調養身心

關於我們

花海兵

江陰市中醫院副主任中醫師

擅長治療胃腸病、腫瘤、心身疾病

擅長胃腸鏡檢查和治療

開展心理諮詢和治療

門診時間：周二全天、周三上午

江陰市中醫藥學會副會長兼秘書長

江陰市中醫院基層中醫指導科科長

「無錫市中醫藥文化科普專家巡講團」成員

江陰市「百名醫師健康巡講團」成員

江陰市中醫「治未病」項目諮詢專家

江蘇省老中醫藥專家學術經驗傳承人

江蘇省非物質文化遺產項目代表性傳承人

(朱氏中醫診法——咽喉診、臍腹診)

中華中醫藥學會全科醫學分會委員

江蘇省中醫名家流派研究會常務委員

江蘇省青年中醫研究委員會常務委員

國家三級心理諮詢師

癌症康復協會醫療顧問

參編《惜余醫案》等專著4部

編印《養生食療精選》等科普作品

《江陰中醫》雜誌責任編輯

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