氣鬱體質-心情舒暢、魅力自然來

氣鬱---我們最常聽見的一個名詞，出現氣鬱主要因為陰陽之氣在體內運行不暢，會影響到我們的睡眠，通過臉色，大小便，舌苔等等就可以判斷自己是不是氣鬱體質。

一般氣鬱的人形體都會偏消瘦，臉色發黃沒有光澤，如果鬱結比較嚴重臉色會出現青黃色，女性在來月經前經常能感覺到乳房脹痛，大便常常乾燥，容易便秘，並且總是看起來悶悶不樂的樣子，經常的唉聲嘆氣，但是卻找不到嘆氣的原因。

氣鬱的女人應當疏肝溫補，中醫認為，人體「氣」的運行需要依靠肝來調節。肝氣鬱結是氣鬱體質最直觀的表現，所以要從疏肝理氣開始，要想肝疏泄有度、收放自如，一定要肝血充足。

肝藏血，肝血豐富，陰血根基才牢固，才能支持肝氣疏泄，肝又被稱作「將軍之官」主謀略，在人體內起疏泄氣機、解毒的作用。

肝血不足容易過度疏泄，甚至疏泄不足。過度疏泄，肝陽暴漲時需要養陰柔肝、清肝降火；疏泄不足，人就感覺沒有力量，郁滯於體內，因此要補血柔肝，疏肝理氣。氣鬱體質的養生原則：保養肝血，避免肝血虧虛。

氣鬱體質的女性平時要多吃些去火的水果、蔬菜，比如橙子、西瓜、菠蘿、西紅柿、菠菜等，因為氣鬱體質的容易上火，適當吃些這類的食物有助於改善體質，但是不要選擇過於寒涼或是寒性過重的食物，比如冰激凌、黃連。

說到食物，我們一起來看看氣鬱體質的女性朋友都適合吃哪些東西既能保證營養還能調節氣鬱的體質。

牛奶：牛奶中含有一種一直神經興奮的成份，有效的幫助睡眠還能安撫情緒，當你感覺到心煩意亂的時候不妨來一杯牛奶，緩解一下你的壞情緒。

小麥：性平味甘，入脾、胃、心、腎、大腸等經，經常食用可以養心安神、健脾養胃，還能夠緩解失眠、腹瀉等癥狀。

黃花菜：又叫忘憂草，具有降火潤肺的功效，蛋白質的含量豐富。

茼蒿：入肝經、腎經。平補肝腎、養肝、舒肝氣、養肝血、清熱解毒之功，茼蒿散發出的特殊香氣能寬中理氣、疏肝解郁、提升食慾。

蘿蔔：順氣健胃、祛寒消痰。

金針菇：性平味甘，可養血平肝、利尿消腫。

柑橘：順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣。

山楂：味酸、甘，性微溫，入脾、胃、肝經，山楂能健胃消食、行氣散結、活血化瘀。

玫瑰花：疏肝解郁、行氣止痛。

隨著生活水平的提高，生活節奏的加快，生活壓力也逐漸增大，人們難以承受巨大的壓力形成氣鬱、抑鬱。調查發現，現在很多的女性都屬於氣鬱體質，要改善氣鬱體質，不止要從飲食上注意，還需要調節好自己的情緒，豐富自己的業餘愛好，多交一些性格開朗的朋友，懂得為自己減壓，學會認識自我，欣賞他人，當心態變得平和了，計較的少了，心不累，氣色就會變得好，容顏就會動人。

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