關於雙相情感障礙你應該知道的那些事兒

不知道為什麼，人們對精神及心理性問題總有一種恥病感。且不說隨著環境的變化、社會壓力的劇增，可能每一個現代人都受到過焦慮或抑鬱情緒的困擾；就連較少的雙相情感障礙，也幾乎每70個人中就有一個，但就診率卻不高，甚至有人終其一生都沒有得到過他人的幫助。

雙相情感障礙是一種心境障礙，由一組循環反覆的症候群構成，患者可以從躁狂的巔峰瞬間跌到抑鬱的深谷。人們只是覺得這人總是喜怒無常，卻不知道他/她也許正在承受著疾病的困擾。其實輕燥早期的人還是比較受歡迎的，他們興高采烈、思緒萬千、侃侃而談，活力四射，有人會無節制的亂花錢，但隨著睡眠的減少，狀態的攀升，開始變得暴躁、易激惹，嚴重焦慮，隨後進入漫長的抑鬱期。

一個19歲的雙相障礙患者這樣描述自己：「我像一隻海豚，高高躍起在空中並歡呼『我要衝下去啦』，接著，我鑽到水下，所有的空氣、陽光與和煦的海風都消失的無影無蹤」。@

就像高血壓、糖尿病一樣，雙相情感障礙也有它的生物致病因素，目前的研究認為可能與大腦神經遞質的功能失調有關。其次，遺傳也佔了很大的比重（約8~20%，但仍未有權威數據證實）。最後，壓力、重大的生活變化以及與周圍人的關係，都可能會成為誘發因素。

知道了病因，我們就明白了，雙相障礙者為什麼要終身服藥了。也許有一天解決了神經遞質的傳遞問題，以及基因的修復等，雙相障礙患者或許就能迎來自己的春天。在此之前，定時的吃藥及與精神科醫生溝通仍是最重要的事情。

專業的心理治療能幫助雙相障礙患者釐清疾病發作的情況，處理其創傷性的經歷，識別和制定應對壓力的策略，改善患者的社會機能和人際關係，使他們的心境能保持在相對穩定的狀態中，從而延緩疾病的進展。

另外，無論什麼情況下，良好的家庭支撐和社會支持都是非常重要的。所以，要建立自己的核心圈，有家人，也有親近的朋友。平時溝通順暢，能安全地表達自己，本身就是一種保護性措施，當情緒失控時，也能夠提供堅固的依靠和慰藉。

自我管理策略也是雙相障礙患者必須要學會的。包括但不限於：填寫每天的心境表格、保證規律的作息時間、保持慣常的日程安排、不承接超出自己能力範圍的事情、避免酒精和藥物濫用等。學會評估導致自己發病的風險因素，然而盡量去避免。

事實上，雙相障礙的人往往具有非常高的創造性，很多有藝術天分的大家都具有輕燥和抑鬱的雙重氣質。因此，客觀的對待疾病，坦然接受，積極治療，但不要因此給自己設限，放棄本應屬於你自己的美好！

（圖片均來自網路）

@參考書籍：戴維·J.米克羅維茲，雙相情感障礙-你和你的家人需要知道的.重慶大學出版社，2013.9.

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