想知道ELLEfit編輯體重嗎？來……

新聞 03-30

前兩天看到留言，想要爆我美照的那位粉絲在哪裡？不好意思，老編又老又壯人也不是特別美，不是很想擊破你們心中的幻想，所以決定爆個體脂體重來調戲一下各位。是的，這個月的Choice（LAB），我們就來看看市面上賣瘋了的體脂秤，到底哪個把我稱得最輕？

對於少女們而言，除了衣食住行，每天還有一件事，就是過磅。漫畫家丁一晨曾經把姑娘們過磅的經歷用插畫表現得淋漓盡致。

然而，被廣大品牌和公眾號（包括ELLEfit）教育的少女朋友們，如今對自己身材的要求早就不拘泥於體重這一個數值，體脂多少，基代能力等多維度監測已經成為我們每天清晨裸體必做的一件事。

但是市面上，體脂秤的選擇著實有點多。如小米華為清華同方這種科技品牌，如fitbit這種智能可穿戴品牌，如歐姆龍愛康唯這種醫療護理品牌，如薄荷這種APP品牌……幾乎都推出了體脂秤。所以我究竟該買哪一台？（究竟哪一台能把我稱得輕？）

於是乎，老編去各大女性社區里潛水一圈，發現並沒有任何公眾賬號或社交媒體做過相關的測評，即使有，真的也就是「使用體驗」。看來，體脂秤測評存在巨大的用戶潛能！立刻，老編剁手買了11台體脂秤！是的，沒錯，為了保證測評得公正公平性，ELLEfit編輯部直接把它們買下來了。（最後，還會把測評的體脂秤送給你哦。）ELLEfit Choice 004 爆炸來襲！

測評前，先來幾個關於體脂秤的小問題。

Q：為什麼要用體脂秤？

A：體脂秤也可稱作智能秤，它不僅可以告訴你多重，還能告訴你包括體脂，水分，蛋白質，基礎代謝等多維度身體數值，可以更全面地監測你的健康程度和訓練效果。通俗地說，一台秤可以看出你胖不胖，還能看出你健身卡辦得值不值得。

Q：體脂秤的原理是什麼？

A：從BIA電阻抗測量法的原理來說，脂肪不導電，而肌肉可以導電，在體脂測量時，人體和秤體是形成一個閉合的交流電路，微電流從一隻腳進入人體，在體內傳導後，將數據傳回至另一隻腳下的電極片，而另外兩個電極片相當於收集數據的探針。因此，體脂秤最少都要四個電極片才有體脂測量的功能，如果電極片少於四個即為假秤。

Q：為什麼我有的時候吃飯前吃飯後測量體脂變化大，有的時候完全沒變化？

A：因為當你吃完東西以後，所有的食物都需要一個消化轉化為脂肪的過程。如果你過磅時體脂並沒有變化，但是體重變化了，那麼說明食物並沒有消化成為脂肪；如果體脂明顯上升，那說明食物已經開始轉發成為脂肪了。

Q：為什麼我站著蹲著測出來的體脂都不同？

A：因為當你蹲著，雙腳或膝蓋可能貼合在一起，秤體發出的微電流，從左腳直接到右腳導出了，那你的體脂率只有左腳右腳之間的脂肪，自然會變低。

Q：怎樣才能測量出最準確的體脂率？測量時有什麼要注意的嗎？

A：測量時應該在同一時間同一地點，盡量一絲不掛，雙腳分開貼合電極片地站立，雙手不要貼合身體，測量的數據才最為準確。

本次ELLEfit Choice依然邀請到了集趣味幹活一體的LAB，歷時1個月。如果你還在被社交軟體上各種大小網紅的推薦焦頭爛額，如果你正準備剁手買一個體脂秤，請你先看看這篇哦。

參賽品牌

測評項目

有效數據量

精準率

顏值

性價比

有效數據量

打開每一個體脂秤對應APP，清點它們在APP上顯示的所有有效數據數量。

*什麼是有效數據？有效數據就是有測量標準，客觀的數據，例如體重，體脂，肌肉含量，含水量等等。而身體年齡，胖瘦程度等APP主觀數據不在這次測評範圍內。

愛康唯不虧是淘寶銷售冠軍，APP測量數據滑兩屏都不夠（我是iPhone X）。除此之外每一項數據點擊進入，都有這個數據所代表的的健康指數和概念，幫助你更加了解你的身體。

另外，此次進入測評的所有體脂秤，都可以測量出基本的身體數據，即使數據最少，連APP都沒有的歐姆龍，都可以測出包括體重，體脂，內臟脂肪，基礎代謝率，BMI等數據。

總結：並不是數據越多越好。

如果你只是想知道自己的體脂體重，都不用買有APP的體脂秤，直接將數據顯示在屏幕上的體脂秤就足夠了。不過，由於沒有APP記錄，所以你很難監測體重體脂變化，只能靠記憶。

如果你是剛「入行」」的健身小白，需要體脂秤來監測你的身體狀況和訓練效果，那麼數據監測量在8~11的體脂秤比較適合購買。其中會加入肌肉量，蛋白質，水分等，可以多維度地監測你的訓練效果。

如果你是健身發燒友，對於自己的骨骼肌，骨鹽量要求都非常嚴格。那麼13~15甚至以上的數據量就比較適合你了。但，可能，你每天看自己體脂秤數據就要半小時。

精準率

讓測評者在同一時間同一狀態下依次過磅，結果意料之外，情理之中。

單位：斤

除了歐姆龍測出了驚人的99斤以外，每個秤測出的體重保持在，94斤到97斤之間，誤差控制在2斤左右。

單位：%

體脂測量出來的誤差就比較大了，基本在15%~25%之間，相差9%。

單位：kcal

基礎代謝撇去一個最高值，誤差也基本維持在100kcal之間。

綜合三個數據圖表結果，撇去一個最高值，一個最低值，數據趨於平均值之間的體脂秤，測量誤差可能最小。

（下圖從左到右）清華同方，華為，樂心，小米，有品這5個品牌在這次測評中數據都穩居平均值。

但是誰想買有誤差的體脂秤呀！

我們想看到精準的數據，以及通過體脂秤知道，運動有沒有效？脂肪有沒有少？是的，然後老編很過分地在第三天逼著測量者吃完早飯後兩小時過磅，結果發現，雖然誤差依然存在，但每一台設備數據變化幅度是相同的。

所以，為了保證數據的精準和可供參考性，我們在測量自己的體重和體脂時，要盡量保證在同一時間，同一把秤，一絲不掛的情況下測量，並且適時記錄體重和體脂的變化，檢測體重體脂的變化，才是檢測我們身材和健康狀態的關鍵。

但是為了保證我們每天愉悅的心情，可以買一個總是把自己稱出來最輕的體脂秤，這樣「欺騙」一下自己好像也不錯……比如在淘寶上銷售冠軍的愛康唯，體重稱出來最輕，體脂測出來最低，基礎代謝率測量出來最高……Emmm……老編好像發現了什麼……

顏值

搜羅辦公室所有能找到的人，不考慮任何因素，請他們選出覺得最美的三隻體脂秤。

小米體脂秤遙遙領先。後來採訪了一下各位小夥伴，他們一致投給了小米半透明的磨砂質地。看來，小米這隻體重秤拿到2018德國iF設計獎不是假的哦。

性價比

對比測量數據量和價格的比值，比值越高，性價比越高。

愛康唯以絕對性優勢摘得榜首，不過要是論購買慾，老編還是推薦樂心哦，畢竟沒貴多少，但，美了很多。

好的，到了頒獎時間，哪些體脂秤入圍此次ELLEfit Choice004了呢？

顏控最想剁手

據說它是小紅書上最紅的體脂秤，看顏值也是夠夠的啦。在11台體脂秤中，也是唯一一台具有手腳分開電極的產品，可想而知它的精準率應該高一丟丟。但是為什麼沒有在測評內看到它的相關數據呢？因為它與APP鏈接太難了……老編和同事們分時段分三天想要臨幸它，結果高冷到如今都沒有連接上去。

唯一一款全黑秤，入圍很簡單，拍片當天借了ELLEdeco位於新天地的Apartment Store，結果逛展廳的素人看到這台秤，當場下單了……

獨寵你一人親媽秤

這隻秤是我們小編sherry.Q提供的（是不是很眼熟？）。在使用了這麼久的雲麥好輕後，她表示這是一隻親媽秤，只要自己站上去，它就會自動連上APP，然後顯示所有數據。這點老編非常認可，因為在測評時，老編和其他評測人站上去它反應都很慢，甚至辨認不出這是「別人」。另外，它有一個可謂優點但Sherry非常不喜歡的功能。如果你每天過磅但沒有同步進APP，在你最新一次同步時，會把之前未同步的所有數據記錄在案，所以你胖了瘦了，它都知道。

相對於雲麥好輕，可能小米是另一款「親媽」。親媽到只要是別人站上去，它就馬上問你「請問這是你嗎？」另外，它的靈敏還有一個特別的好處，拍攝的時候只要輕輕一點，它就會亮屏。其他的秤，可能老編要跪上去，它才會高冷地眨眨眼睛。

APP超級好用

知道薄荷是因為它的APP有減肥社區，食物卡路里計算和運動消耗功能。可能「減肥事業」越發成熟，相關的減肥產品也逐漸在社區上供給，體脂秤就是其中之一。如果你是薄荷的老用戶，那麼你可以清楚的在APP上記錄每天的體重體脂變化，外帶你的攝入和消耗一併同步，這樣可以更加精準地監測你的「減肥」效果啦。除此以外，還可以在社區里找到很多志同道合的朋友哦。

清華同方這款體脂秤比較低調，但是它的APP真的很簡單明了。首頁打開直接顯示關鍵數值，下面就是配合數值所提供的的運動和飲食的建議。關鍵是，食譜明晃晃地給你準備好了。在視覺的中間位，就是趨勢觀察圖，作為一個監測工具，功能不多，但妥妥夠用了。

可能樂心APP好用的點，可能是在窺探上？辦公室樂心體脂秤資深用戶，ELLEfit品牌總監Shelly分享了一個真實案例：有一次她的朋友「偷偷」使用了她的秤，結果她的秤非常自然地將所有數據發送到了她的手機上，當然，APP也貼心地問一句「這是你嗎？」Shelly狡黠一笑：「不是我，但我看到了。」

電子小白必備

雖然有可愛的少女粉，但老編覺得它更適合媽媽爸爸爺爺奶奶這些眼神不太好的長輩，因為它屏幕超級大，顯示超級清晰。而且它沒有APP，所有數據都是在屏幕上顯示完全。比較貼心的點在於，它可以顯示前次數值方便對比，但比較糟心的是，它數值與數值顯示切換的時間太短。就很有可能你的體重信息還沒接受好，它就已經在顯示你的基礎代謝了。一組數據全部消化完，可能屏幕需要播放6個來回。