近視眼盡量少吃這3種食物，以免會加重近視，可惜很多人還不重視

據數據統計，高達90%的大學生是近視，中國20~30歲年輕人中有20%患有高度近視。專家表示，相當一部分高度近視在中年以後發展成病理性近視，病理性近視的患病率目前約為人群的1%至2%，中國至少有1000萬以上這樣的患者，它是成人常見的致盲原因之一。

近視眼除了要減少眼睛疲勞外，飲食上也要注意，一些食物吃多了對視力沒有好處。近視眼盡量少吃這3種食物，以免會加重近視，可惜很多人還不重視！

忌精加工澱粉類

精細加工的澱粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子「蛋白質-3」迅速減少，會造成童眼球長得太長，眼晶狀體發育不協調。

忌甜食

研究表明，甜食中的糖分在人體代謝時需要消耗大量維生素B1，而缺乏維生素B1，會助長孩子近視的發展，因而甜食也被比作是兒童「視力殺手」。

忌辣味食品

很多正在發育的孩子喜歡吃一些辣味食品，但是，長期吃辣會導致眼球血管充血，造成眼睛灼熱感，長此以往，會增加乾眼症、結膜炎及眼底動脈硬化的發生幾率。

保護視力要多吃這幾種食材！

胡蘿蔔

我們都知道，又甜又脆的胡蘿蔔簡直是我們眼睛的守護神，那是因為胡蘿蔔中富含我們保持眼睛健康不可或缺的微量元素——維生素A。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。如果我們身體缺少了維生素A，人就會得夜盲症。

聖女果

聖女果，也被我們稱為小西紅柿，它是維生素的倉庫。聖女果里也富含維生素A，把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

獼猴桃

眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非常靠前。

下午喝一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都對「解郁」有幫助。菊花茶是保護眼睛的良方。

眼睛乾澀、疲勞是電腦族、手機族常見癥狀，菊花茶對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，是電腦族、手機族保護眼睛、舒緩眼疲勞的好方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！