堅持這4個好習慣，能長壽，你能做到幾個？

健康長壽是每個人的心愿，現在也越來越多人注重健康了，經常堅持這4個好習慣，能讓你更長壽，你能做到幾個呢?

1、經常笑

笑不僅能感染周圍人，營造一種好氛圍，還能有益身心健康，經常笑的人，免疫系統要比經常生氣的人要好。

2、細嚼慢咽

吃飯細嚼慢咽，能讓食物更易消化，也能更好地吸收食物的營養，胃也會更健康。暴飲暴食不僅會傷胃，也會傷肝，易誘發胃炎、脂肪肝等疾病。

3、多運動

運動能提高身體的抵抗力，促進血液循環，增強血管的彈性和活力，經常久坐易導致肥胖，誘發多種疾病。

4、好的飲食習慣

常吃新鮮的水果和蔬菜，也適當吃點肉，懂得葷素營養搭配，補充身體所需營養。不吃發霉的食物、過夜飯菜，良好的飲食習慣也是健康的基礎。

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