刷牙時要不要把舌頭也刷一刷？醫生給你正確答案！

舌頭，這個又紅又軟的東西，它既是我們進食時必不可少和幫助我們感受世間味道的伴侶，也是輔助人類發音的重要器官。對人類來說，舌頭甚至還可以……促進情感交流。

可能很多人會覺得美麗的笑容是露出8顆大白牙的笑容，但是肯定不會認為笑時露出一條舌頭的笑容是美麗的...這也導致了很多人會忽視舌頭的健康。

那麼，我們刷牙時要不要順便也刷一刷舌頭呢？別急，我們往下看~

正常人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔，由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。

舌苔上生活著許多細菌，有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。舌苔中相當一部分細菌會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化合物，也就是——你跟別人說話的時候，別人只能撐大鼻孔佯裝毫無異樣忍著不說出來的——口臭。

如果大家刷牙的同時順便輕刷一下舌頭，就可以清掉一部分摻雜其中的各種細菌，可以有效減少和預防口臭。

不過要注意的是，大家刷舌頭千萬不能太用力。

因為力量過大的話會傷害到正常的上皮細胞。目前市面上已經出現了各種刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域，這些方法都比直接使用刷毛刷舌頭更加安全有效。

刷舌苔也是講究方式方法滴。

（1）吐舌頭，因為舌苔往往存在於舌背後部靠近咽部的位置，所以吐舌頭越長越好。

（2）從後往前刷：刷舌頭的時候，從舌根往舌尖刷，刷個10來次就行了，注意力度，別對自己心狠手辣的。

（3）使用清水刷舌苔，不需要用牙膏，也可以在正常使用牙膏刷過牙齒後直接刷舌頭，但是應避免誤吞牙膏。刷過舌苔後用清水漱口即可。

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