空腹吃水果易長結石，這7種情況不能空腹做！

有不少時候，我們總會覺得餓，但是不到飯點，就習慣性的吃一些零食或者水果等充充饑，但是，你知道嗎，這樣做可能非常不利於健康的哦！

一、空腹吃這些水果可能長結石

柿子、山楂、黑棗等會對胃黏膜產生損傷，所以空腹時盡量不要食用這些。這些食物里都含有單寧酸，還有一些含有植物酸，吃進去以後會和胃裡的酸相互結合在一起，它就形成了柿石。如果結成凝塊比較鬆散，早點治療很快就會治好。時間長了，就會出現潰瘍甚至穿孔的情況。

除此之外，腎功能不好、血鉀高、體質偏寒性的人群不建議空腹食用香蕉、梨、橘子等水果。

二、空腹不宜喝這些

除了水果之外，淡鹽水不建議空腹喝；早起空腹不宜喝濃茶；空腹不宜喝涼酸奶；如果有胃炎，胃部不舒服的時候不要喝涼橙汁。

三、空腹喝酒易損傷肝臟

飲酒時，酒精由胃和小腸吸收進入血液，再由肝臟解毒和排毒。空腹飲酒會增加人體對酒精的吸收率，不僅會引起宿醉，也會損傷肝臟和心臟健康。

四、空腹別嚼口香糖

口香糖以天然樹脂或甘油樹脂為主要原料，再加入糖漿、薄荷等調和壓制而成。長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。

有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。

五、空腹不宜洗澡

早上起床時，往往是血糖較低的時候，人體沒有太多能量可供給和消耗，而洗澡恰恰需要消耗能量，空腹狀態下洗澡容易出現低血糖癥狀，如頭暈、噁心、嘔吐等。加之浴室空氣不流通、溫度較高，容易讓人頭暈目眩，嚴重者甚至會昏倒。

六、空腹不宜開車

空腹時易出現低血糖癥狀，人會感覺頭昏眼花、全身乏力、精力分散，甚至伴有噁心、出冷汗等情況，同時，判斷能力、應急能力都會有所下降，此時駕車容易發生意外。

七、空腹不宜鍛煉

有人認為，空腹鍛煉有助消耗更多熱量。其實，這是錯誤的，空腹鍛煉不僅起不到作用，而且還會損傷身體。身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致鍛煉效果也不理想。而且腸胃功能差、易低血糖的人，更不應空腹運動。

總體來說，肚子餓是身體發出的需要補充能量的信號，此時不要硬扛著，最好是儘快吃一些食物，給身體補充能量。

飢餓時不妨吃些餅乾、麵包等碳水化合物類食物，溫熱的米粥、面片、餛飩等也是不錯的選擇。

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