做平板支撐時身體會發抖，這是怎麼回事？是我做的不對嗎？

平板支撐幾乎可以覆蓋所有核心肌群（腹部的腹肌、腹內外斜肌，大腿的正面、內側肌群，身體深層的肌群，如髂關節附近的肌）。

在做平板支撐時發抖，不是因為動作錯誤或者是不規範，而是因為的腰腹力量或者腿部力量不夠。大多數健身的初學者，在剛開始做平板支撐時，一分鐘之後，腹部都會抖動，這不是個例，而是一個普遍的現象。

體哪個部位抖動的更劇烈，就說明哪個部位的力量更薄弱。譬如腰腹抖動厲害，就說明核心力量不足，要堅持多鍛煉，多加練習就可以改變這種情況。

那有些人平時經常鍛煉，能力也強肌肉關節也都不錯，為什麼撐到後來也出現了「抖」那是因為很多人撐的時間比較長，全身肌肉在長時間的動作下也會疲勞，肌肉疲勞下出現的正常反應。

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