馬甲線和腹肌都不是夢！

本文的開頭想先給大家講一個恐怖的鬼故事：

「夏天要來了！！！！！！」

老話說的好，「三月不減肥，全年徒傷悲啊！」

在這個敵人十分強大的世界，沒點兒毅力是不能戰勝它們的！

動不動我們就會被無處不在的敵人所俘虜！

比如這樣的敵人：

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比如這樣的：

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還有這樣的！

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然後不知不覺的我們不再反抗了，甘願對敵人們俯首稱臣了。

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但是，為了夏天要露出的大腿，還有小蠻腰，是時候要奮起反抗敵人的「暴政」了，我開始想念那消失已久的馬甲線了.......

今天就帶給大家一份健康的［南瓜藜麥沙拉］！讓運動減肥的你事半功倍。

都說「減肥三分靠練，七分靠吃！」由此可見運動後配合的這一份餐食是多麼的重要。

這次的沙拉主要用到了兩種食材，一個藜麥，一個南瓜。

藜麥，對於注重健康的人也許並不陌生了，它的營養和食用價值超過多數穀物，對減肥者來說，是替代大米的完美食物。藜麥低脂、低升糖、低澱粉，熱值僅僅305大卡/100g（大米為350大卡）。

南瓜的營養價值也不必多說了，富含豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感。

而且這兩種食物的口感都挺好的，作為減肥餐來說一點也不會痛苦～

下面我們開始吧～

這樣吃下來，一定有滿滿的飽腹感，並且熱量也不會很高啊！

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會介紹更多的減肥餐給你們滴～

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