減肚子練馬甲線可以很簡單，你只需這樣做

經常健身減肥的朋友，尤其是女士肯定會遇到一個難題，就是這個肚子總是減不下來，不管用了什麼方法，無論是線條也好維度也好總是令人不滿意，有的姑娘會通過不吃飯的方式來瘦肚子，雖然能瘦下來，但也只是暫時的，因為你餓了很久，然後等你吃的時候肯定會胡吃海喝，然後肚子又變大了，那麼小編曾經見到過一個減肚子的小妙招，通過行之有效的科學方法最終練成了讓自己滿意的小腹部，方法不敢獨享，畢竟我是個有分享精神的人，接下來就給大家介紹此種訓練動作。

首先就像這樣先趴在墊子上。

然後慢慢的用手肘部緊貼墊子，你的雙腿慢慢向後延展伸直。

然後慢慢的轉過身來，單手叉腰。

就像這樣，這個動作不光能緊繃你的腹部同時還能打造腰部的線條，必須要注意的是，動作必須要標準，不然是沒有效果的，一組時間為30秒，每次做5組即可，那麼姑娘們還等什麼？趕快練起來吧。

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