這兩件事，經期千萬不能做！

大家好，我是慧子。我在平時工作中會接觸到不少調經的妹子，發現對於經期能幹什麼不能幹什麼，大家都普遍有一些誤區。

比如說很多妹子堅信：月經來了就得養著，不能跑、不能跳，還要多吃點進補的東西，體力活、腦力活都不能幹，否則對身體不好。

每當這時，我的內心活動都是這樣的：

本期姨媽研究所，我就試著從科學的角度給大家解釋一下：經期到底哪些事情能做、哪些事情不能做。

經期的身體變化

先來一句話解釋月經現象（高中生物複習）：

為了迎接精子的到來，子宮很興奮，就開始給受精卵鋪床，每天鋪一層，床越來越厚，很久之後還是沒有等來精子，空歡喜一場，於是又把床毀掉，流血排掉，這就是月經。

月經期間，有些妹子可能會表現出一些癥狀，包括：水腫、小肚子痛、頭痛、敏感易怒等等。

但是，並不是所有妹子都會有這些不適癥狀，還有相當多的幸運兒，來月經時毫無感覺或者癥狀非常輕微，除了多一個流血的狀態，其他方面幾乎沒有任何變化，也不會影響到正常的工作學習。

經期應該做的事

假如你月經正常，沒有或者只有輕微不適，那麼經期就只需要和平常一樣，前幾天經量大的時候注意不要劇烈運動，不要做壓迫腹部的動作就行。

那麼有妹子就要說了： 所長所長，我的經期不適癥狀是介於你剛才說的那兩種情況之間的，來了月經不舒服，但是還沒有到非得去醫院的地步，有什麼緩解不適的方法嗎？

那就得從生活方式的改變來入手解決啦：

經期前一周和經期，減少咖啡因、食鹽和酒精的攝入，保證充足的睡眠，經期注意保暖，這些都可以一定程度地緩解經期不適。

經期千萬不能做的事

（1）瞎保健

假如你有比較嚴重的經前綜合征或者痛經等情況，就需要及時尋求醫生的幫助，千萬不要百度治病，自己網上找一些「調經秘方」。

記住，每個人的健康狀況都是不一樣的，無論中藥西藥都需要在執業醫生的指導下服用。

另外，有些坊間傳了很多年的經期禁忌，比如：

不能洗頭洗澡

不能吃芒果

不能吃生冷刺激性食物

不能下水游泳

……

通通別再盲從了！只要你沒有什麼疾病（包括經前綜合征、婦科器質性疾病、痛經、腸胃病之類的），來姨媽了什麼都可以做（手術等侵入性醫療操作、盆浴除外），什麼都可以吃，你自己感覺舒服就行。

（2）瞎放縱

和某些特別害怕身體出問題的妹子不同，有些妹子把經期當成了一月一度的瘋狂假期。

姨媽來了，我要多吃點東西犒勞自己，我要在家躺著什麼都不幹，我要熬夜多追點劇，不想上學不想工作……姨媽是放飛自我最好的借口。

然後經期結束，果然胖了。

經期並不是一個多麼特殊的時期，沒什麼要特別「養」的。

本期姨媽研究所就講到這裡啦，關於姨媽你還有什麼想要了解的？留言區提問就行，小薄荷會挑點贊高的找我約稿。

當然啦，想要召喚姨媽，更歡迎你直接到NICE調經服務來找我。

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