沒想到手上這兩個地方竟然可以治療落枕，可惜很多人都不知道！

有時候，早上起床後，發現脖子不舒服了，剛開始還以為是枕頭的原因，也就沒太在意，可是幾個小時過去了，脖頸還是不舒服，心想，莫不是落枕了？於是趕緊去找按摩師按摩按摩。

那麼，這落枕是怎麼形成的呢？一般來說，無外乎於肌肉扭傷和感受風寒。如果在夜間睡眠姿勢不太良好的話，長時間使頭頸處於過度偏轉的位置，第二天不落枕才怪呢？如果是睡眠時枕頭不合適，過高、過低過過硬都可能使頭頸處於過度伸長或過度屈曲，這樣容易引起頸部一側肌肉緊張，導致頸椎小關節扭錯，時間一長就可能發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限，這樣也就形成了落枕。還有，在睡眠時受寒，盛夏貪涼受風，都可使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，從而出現僵硬疼痛，動作不利，這樣也就形成了落枕。

對於落枕，按摩還是比較合適的。至今我還記得按摩師的按摩方法。他就在我的身後，用一指輕按我的頸部，找出最痛點（這個最痛的點其實就是中醫里所說的阿是穴），然後用一拇指從最痛點那一側的頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，尤其是對最痛點要用力按摩，直到感覺明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。如此這般，這般如此，折騰人的落枕就迎刃而解了。

然而，這樣按摩是舒坦，如果沒有人按摩的話，自己能不能解決落枕這個問題呢？應該是可以的。比如可以指壓落枕穴。這個穴位在手背上，在中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬的地方就是。按壓落枕穴時，用食指或中指的指腹側面，用較大力氣來回按壓，而且雙手都要按壓。

其次可以指壓外關穴，這個穴位在人體的前臂背側，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內關相對的地方。這個穴位如何按壓呢？可以使患者病側前臂向上，手腕稍微彎曲，醫者一手的拇指按壓患者的內關穴，同時中指或食指按壓外關穴，每次按壓1~2分鐘，等到患者有酸痛困感，然後叫患者活動頸部即可。

落枕這種疾病一般不會造成大的問題，但脖頸難受的感覺需要自己承擔，所以除了懂得如何用簡單的方法治療外，更重要的是防護。在防護的時候一般要注意幾點，一是枕頭要合適，二是要注意頸部的保暖，三是要有一個良好的睡姿，四是避免損傷。

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