血壓高的出不了門？高血壓的大救星，餐桌上常有它，平穩血壓防三高

高血壓是目前我國較為普遍的慢性病之一，是引發心腦血管病的重要因素，高血壓的發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。但現在高血壓越來越趨於年輕化，越來越多的年輕人由於飲食、生活習慣、工作壓力等因素患上高血壓。

患上高血壓首先要了解病因，有針對性的進行治療，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，能查明原因的為繼發性高血壓，可以進行有效治療直至痊癒，不能查明原因的為原發性高血壓，占我國高血壓人數的90%，只能通過藥物、食療、運動等方式控制血壓的反覆。

血壓高的出不了門？高血壓的大救星，餐桌上常有它，平穩血壓防三高

蓮子是我們餐桌上常見的一種食材，蓮子所含有的非結晶生物鹼Nn-9，具有較強降壓作用。平時煮粥時放上一把蓮子，不僅味道美、口感佳，還能有效的降血壓哦！

黑木耳是我們常吃的一種食物，經常用來涼拌、炒、泡發直接食用，是餐桌上的一道美味，木耳被稱為血管的清道夫，常吃木耳能清理血管垃圾，血管清了，血壓自然就降了！

芹菜是很多人、尤其是老年人非常愛吃的一種蔬菜，芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，芹菜營養價值高、藥用價值大，芹菜中所含的芹菜素，能清理血管垃圾，具有降壓降脂的功效。

酒足飯飽後，人們常愛有喝茶的習慣，餐後可以泡上一杯羅布麻茶，羅布麻茶含有豐富的鉀元素、鎂元素，對調節血壓，降低餐後血糖都十分有幫助。

註：本文為作者騰訊原創首發，謝絕轉載！

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